Tetapi untuk kembali ke garis yang ditarik dan tegang itu, kita melihat orang-orang tentang kita. Mereka tidak berasal dari kerja keras atau pemikiran yang mendalam. Mereka datang dari kontraksi yang tidak perlu tentang pekerjaan. Jika kita menggunakan tekad kita secara konsisten dan mantap untuk menghentikan kontraksi seperti itu, hasilnya adalah cara hidup yang lebih tenang dan tenang, dan wajah jadi lebih tenang dan lebih menarik.
Ketidakpuasan ini muncul terutama di mata. Merupakan hal yang langka untuk melihat mata yang sangat tenang; dan sangat menyenangkan dan indah ketika kita melihatnya. Dan semakin kita melihat dan mengamati mata yang tidak tenang dan orang yang tidak tenang menghadapi nilai yang lebih baik sementara itu tampaknya bekerja untuk membuat kita lebih tenang, tetapi tidak mengenakan topeng, atau dengan cara lain menjadi orang munafik.
Latihan yang dijelaskan dalam bab sebelumnya akan membantu menghadirkan wajah yang tenang. Kita harus menjatuhkan kepala kita dengan perasaan membiarkan setiap ketegangan keluar dari wajah kita, dan kemudian membiarkan kepala kita membawa tubuh kita sejauh mungkin, menjatuhkan ketegangan sepanjang waktu, dan sambil bangkit perlahan kita harus berhati-hati untuk menjatuhkan semua tegang.
Dalam mengambil napas panjang, kita harus menghirup tanpa usaha, dan menghembuskan napas begitu mudah sehingga seolah-olah napas keluar dengan sendirinya, seperti balon yang anak-anak meledak dan kemudian melihat mereka menyusut ketika udara meninggalkan mereka.
Lima menit sehari adalah waktu yang sangat sedikit untuk dihabiskan untuk mendapatkan wajah yang tenang, tetapi hanya lima menit itu --- jika diikuti secara konsisten --- akan membuat kita jauh lebih peka terhadap kegelisahan sehingga cepat atau lambat kita akan berpaling darinya sebagai oleh alam. naluri.
BAB XIXÂ
Tentang SuaraÂ
SAYA MENGETAHUI seorang Jerman tua --- seorang guru yang luar biasa dari suara yang berbicara --- yang mengatakan "orang dahulu percaya jiwa orang itu ada di sini" ---menunjuk ke perutnya. "Aku tidak tahu," dan dia mengangkat bahunya dengan minat ekspresif, "mungkin dan mungkin tidak --- tapi aku tahu jiwa suara itu ada di sini --- dan kamu orang Amerika --- kamu memeras kehidupan dari kata dalam tenggorokanmu dan itu lahir mati. "
Artis tua itu mengatakan kebenaran --- kita orang Amerika --- kebanyakan dari kita --- benar-benar memeras kehidupan dari kata-kata kita dan mereka terlahir mati. Kita memeras kehidupan oleh ketegangan yang membanjiri kita dan mencerminkan dirinya sendiri terutama dalam suara kita. Tenggorokan kami tegang dan tertutup; perut kita tegang dan tegang; dengan banyak dari kita kata itu mati sebelum dilahirkan.
Saksikan orang berbicara di tempat yang sangat bising; mendengar bagaimana mereka berteriak di bagian atas paru-paru mereka untuk mengatasi kebisingan. Pikirkan jumlah kekuatan gugup yang mereka gunakan dalam upaya mereka untuk didengar.
Sekarang benar-benar ketika kita berada di tengah-tengah kebisingan besar dan ingin didengar, apa yang harus kita lakukan adalah mengarahkan suara kita pada kunci yang berbeda dari suara tentang kita. Kita dapat didengar juga, dan lebih baik, jika kita melontarkan suara kita pada kunci yang lebih rendah daripada jika kita melemparkannya pada kunci yang lebih tinggi; dan untuk melantunkan suara Anda dengan nada rendah membutuhkan usaha yang jauh lebih sedikit daripada mengusahakan nada tinggi.
