Ringkasnya semua --- jika Anda ingin belajar membantu diri sendiri dari "kegelisahan" belajarlah untuk beristirahat ketika Anda beristirahat dan bekerja tanpa ketegangan ketika Anda bekerja; belajar untuk melonggarkan kontraksi otot yang disebabkan oleh saraf; belajarlah untuk menjatuhkan hambatan mental yang menyebabkan "saraf," dan yang mengambil bentuk kemarahan, dendam, khawatir, cemas, tidak sabar, jengkel, atau mengasihani diri sendiri; hanya makan makanan bergizi, makan perlahan, dan mengunyahnya dengan baik; menghirup udara segar yang Anda bisa, dan menghirupnya dalam, lembut, dan berirama; lakukan olahraga yang sehat dan giat yang mungkin Anda lakukan; lakukan pekerjaan sehari-hari Anda sebaik mungkin; berikan perhatian Anda sepenuhnya pada proses mendapatkan kesehatan demi pekerjaan Anda dan orang lain sehingga Anda tidak keberatan untuk mengeluh sakit, dan pastikan semua upaya ini mengarah pada kepatuhan yang lebih cerdas dan kepercayaan pada Kekuatan yang memberi kita kehidupan. Konsentrasi sehat dan berkelanjutan adalah inti dari saraf yang sehat.
BAB III "Kamu tidak tahu bagaimana aku terburu-buru"Â
Seorang wanita bisa merasa tergesa-gesa ketika dia duduk diam dan benar-benar tidak memiliki apapun untuk dilakukan. Seorang wanita dapat merasa santai ketika dia sedang mengerjakan sesuatu dengan tekun, dengan seratus hal lain menunggu untuk dilakukan ketika saatnya tiba. Bukan hanya yang harus kita lakukan yang memberi kita perasaan terburu-buru; itu adalah cara kita melakukan apa yang ada di hadapan kita. Itu adalah sikap yang kita ambil terhadap pekerjaan kita.
Sekarang perasaan terburu-buru di otak dan saraf ini sangat menindas. Banyak wanita, dan pria menderita karenanya, dan mereka semakin menderita karena mereka tidak menyadari perasaan terburu-buru benar-benar berbeda dari apa yang harus mereka lakukan; sebenarnya itu tidak ada hubungannya dengan itu.
Saya telah melihat seorang wanita sangat menderita dengan perasaan didorong untuk waktu ketika dia hanya memiliki dua hal yang harus dilakukan sepanjang hari, dan dua hal yang paling banyak tidak perlu masing-masing lebih dari satu jam. Wanita yang sama ini selalu menangis untuk istirahat. Saya tidak pernah tahu, sebelum saya melihatnya, perempuan bisa menjadi tidak normal dalam upaya mereka untuk beristirahat seperti dalam desakan mereka pada pekerjaan yang berlebihan. Wanita kecil ini tidak pernah beristirahat ketika dia pergi untuk beristirahat; dia akan berbaring di tempat tidur selama berjam-jam dalam keadaan tegang tentang istirahat yang cukup untuk membuat lelah wanita yang biasanya sehat. Seorang teman biasa memberi tahu dia dia adalah orang yang mabuk saat beristirahat. Mungkin tidak perlu dikatakan dia gugup tidak valid, dan dalam proses mendapatkan kesehatannya dia harus siap bekerja dan tetap bekerja. Berkali-kali dia menangis dan memohon istirahat ketika bukan istirahat yang dia butuhkan sama sekali: itu berhasil.
Dia telah memulai suatu pekerjaan yang baik, sehat, menangis dan terisak pada kekejaman yang membuatnya pergi, dan telah kembali dari pekerjaan dengan bahagia dan sehat, seperti anak kecil. Kemudian dia bisa beristirahat dan beristirahat untuk tujuan tertentu. Dia sibuk melakukan tindakan yang bermanfaat dan reaksi normal datang pada saat istirahatnya. Ketika dia tumbuh lebih tertarik secara alami pada pekerjaannya, dia semakin jarang beristirahat, dan dia beristirahat lebih baik dan lebih baik karena dia memiliki sesuatu untuk beristirahat dan sesuatu untuk beristirahat.
Sekarang dia hanya beristirahat dalam jumlah normal, tetapi mendapatkan kehidupan baru dari setiap saat istirahat yang dia lakukan; sebelumnya, semua istirahatnya hanya membuatnya ingin lebih banyak istirahat dan membuatnya selalu dalam kelelahan. Dan apa yang tampaknya banyak hasil yang sangat aneh adalah ketika keinginan abnormal untuk istirahat menghilang, perasaan terburu-buru menghilang juga.
Tidak ada satu hal pun wanita Amerika membutuhkan lebih dari kebiasaan istirahat yang sehat, tetapi harus benar-benar menjadi istirahat, bukan ketegangan atau istirahat yang memanjakan diri sendiri.
Contoh lain dari upaya istirahat ini yang merupakan tipuan dan ketegangan adalah wanita yang bersikeras mengambil waktu tertentu setiap hari untuk beristirahat. Dia bersikeras melakukan segala sesuatu dengan tenang dan dengan - seperti yang dia pikirkan - rasa santai, namun dia membuat seluruh rumah tangga dalam perasaan kacau dan tidak mengetahuinya. Dia duduk dengan puas dalam pose aksi cepat, ketenangan dan istirahat, dan memiliki tornado. Dia begitu tertipu dalam idenya tentang dirinya sendiri sehingga dia tidak mengamati tornado, namun dia yang menyebabkannya. Semua orang di rumahnya lelah dengan tuntutannya, dan dia sendiri sakit, sakit kronis. Tapi dia pikir dia tenang, dan dia jengkel karena orang lain harus lelah.
Jika wanita ini bisa membuka dan mengeluarkan tornado interiornya sendiri, yang telah dibekukan di sana oleh sikap keliru diamnya yang tenang, dia akan lebih sakit untuk sementara waktu, tetapi itu mungkin membuka matanya ke keadaan sebenarnya dan memungkinkan dia untuk beristirahat untuk suatu tujuan dan untuk memungkinkan rumah tangganya untuk beristirahat juga.
Tampaknya, pada pemikiran pertama, aneh di negara ini, ketika kebiasaan istirahat yang benar sangat diperlukan, ketegangan seharusnya menjadi akhir tahun salah satu cacat terbesar. Namun, setelah dipikir-pikir, kami melihat ini adalah hasil yang sangat rasional. Kami telah berusaha keras untuk bekerja dan berusaha untuk bermain dan berusaha untuk hidup begitu lama sehingga ketika kebutuhan untuk istirahat menjadi begitu penting sehingga kami merasa kami harus mengistirahatkan kebiasaan tegang itu pada kami sehingga kami berusaha keras untuk beristirahat. Dan apa artinya "istirahat" itu? Apa kekuatannya bagi kita? Pencerahan apa yang kita dapatkan darinya?
