BAB II Bagaimana Wanita bisa tidak menjadi SarafÂ
BANYAK orang menderita dari "saraf" yang tidak perlu hanya karena kekurangan sedikit pengetahuan tentang bagaimana menyesuaikan diri agar saraf bisa sembuh. Sebagai contoh, saya ingat seorang wanita kecil yang sakit selama delapan tahun --- delapan tahun yang mungkin merupakan tahun-tahun terbaik dalam hidupnya --- semua karena dia maupun keluarganya tidak tahu jalan lurus menuju pemulihan. Sekarang dia telah menemukan jalan yang telah dia peroleh dengan kesehatan luar biasa dalam enam bulan, dan berjanji untuk menjadi lebih baik daripada sebelumnya dalam hidupnya.
Biarkan saya memberi tahu Anda bagaimana dia menjadi sakit dan kemudian saya dapat menjelaskan prosesnya untuk sembuh kembali. Suatu malam dia lelah dan tidak bisa tidur, dan menjadi sangat kesal pada berbagai suara yang ada di sekitar rumah. Tepat setelah dia berhasil menghentikan satu suara, dia akan kembali ke tempat tidur dan mendengar beberapa suara lainnya. Akhirnya, dia begitu marah dan tegang karena suara bising sehingga pendengarannya menjadi berlebihan, dan dia terganggu oleh suara-suara yang orang lain bahkan tidak akan pernah mendengar; jadi dia berhasil membuat dirinya terjaga sepanjang malam.
Keesokan harinya ketegangan kelelahan yang berlebihan itu, tentu saja, sangat meningkat, tidak hanya pada malam yang terjaga, tetapi oleh kekesalan yang membuatnya tetap terjaga. Keluarga itu merasa sedih karena dia seharusnya tidak tidur semalaman; berbicara banyak tentang itu, dan memanggil dokter.
Saraf tegang wanita itu menjadi gelisah sepanjang hari, sehingga perasaannya mudah terluka, dan saudara-saudaranya menjadi, karena mereka pikir, adil tidak sabar pada apa yang mereka anggap kekanak-kanakan konyolnya. Ini, tentu saja, membuatnya lebih tegang. Kepedulian yang berlebihan dan lemah, simpati tidak cerdas yang ia dapatkan dari beberapa anggota keluarganya membuatnya lemah dan egois, dan ketidaksabaran yang egois dan bodoh terhadap orang lain yang memperlakukannya meningkatkan ketegangan sarafnya. Setelah ini, ada berbagai kekhawatiran lain dan perasaan jengkel pribadi --- semuanya membuatnya lebih gugup.
Kemudian --- perut dan otak sangat erat kaitannya --- pencernaannya mulai menyebabkan ketidaknyamanannya: benjolan di perutnya, makanannya "tidak mau dicerna," dan berbagai gejala lainnya, yang semuanya berarti saraf tegang dan tegang, meskipun mereka lebih sering dikaitkan hanya dengan perut yang tidak teratur. Dia khawatir tentang apa yang sebaiknya dia makan dan apa yang sebaiknya dia tidak makan. Jika perutnya lelah dan makanan sederhana tidak setuju dengan dia semua ketidaknyamanan itu disebabkan oleh makanan, bukan karena penyebab sebenarnya, - perut yang lelah, - dan penyebabnya, - saraf tegang. Konsekuensinya adalah satu jenis makanan sehat setelah yang lain terputus karena tidak mungkin baginya untuk makan. Apa pun yang tidak valid kecil malang ini tidak suka tentang keadaan atau orang-orang yang merasa jelek dan menangis. Akhirnya, seluruh keluarga terpusat pada penyakitnya, baik dalam perawatan yang berlebihan atau gangguan.
Soalnya, dia terus-menerus mengulangi kesan otaknya tentang kelelahan berlebih: gangguan pertama karena dia tetap terjaga; kemudian jengkel mendengar suara; kemudian kesal karena dia seharusnya tetap terjaga sepanjang malam; lalu perlawanan dan kemarahan pada orang lain yang mengganggunya. Berkali-kali kesan otak tentang penyakit saraf itu diulangi oleh wanita itu sendiri dan orang-orang tentangnya sampai dia tampak puas dengan itu selama sisa hidupnya. Itu seperti mengharapkan luka untuk sembuh sementara itu terus-menerus digosok dan jengkel. Seorang wanita mungkin memiliki darah paling sehat di dunia, tetapi jika dia memotong dirinya sendiri dan kemudian menggosok dan mengiritasi luka itu, dan memasukkan garam ke dalamnya, tidak mungkin baginya untuk sembuh.
Sekarang izinkan saya memberi tahu Anda bagaimana wanita kecil ini sembuh. Hal pertama yang dia lakukan adalah melakukan latihan santai yang sangat sederhana saat dia berbaring di tempat tidur. Dia mengangkat tangannya dengan sangat lambat dan selembut yang dia bisa dari siku dan kemudian tangannya dari pergelangan tangan, dan meregangkan dan mengendurkan jari-jarinya dengan mantap, lalu menjatuhkan tangan dan lengannya dengan kuat, dan merasakannya turun perlahan pada awalnya, lalu dengan cepat dan diam-diam, dengan beratnya sendiri. Dia mencoba menutup matanya seperti bayi yang akan tidur, dan mengikutinya dengan napas panjang, lembut, dan tenang. Latihan-latihan ini dan lainnya memberikan kesan relaksasi yang tenang sehingga ia menjadi lebih sensitif terhadap ketegangan berlebihan.
Ketika dia merasa jengkel pada suara-suara, dia dengan mudah memperhatikan sebagai tanggapan atas gangguan itu seluruh tubuhnya menjadi tegang dan tegang. Setelah dia melakukan latihan dan merasa tenang dan beristirahat sesuatu akan terjadi atau seseorang akan mengatakan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan, dan secepat kilat semua kebaikan latihan akan hilang dan dia akan menjadi tegang dan tegang lagi, dan sangat kesal.
Segera dia melihat dengan jelas dia harus belajar menghilangkan kebiasaan ketegangan fisik jika dia ingin sembuh; tetapi dia belajar apa yang lebih  jauh lebih penting  lebih penting dari itu: dia harus menaklukkan penyebab ketegangan atau dia tidak pernah bisa secara permanen menjatuhkannya. Dia melihat penyebabnya adalah kebencian dan penolakan terhadap suara-suara --- keadaan, orang-orang, dan semua hal yang telah "membuatnya gugup."
Kemudian dia memulai perjalanannya yang stabil menuju saraf yang kuat dan kehidupan yang sehat dan bahagia. Dia memulai proses mengubah kesan otaknya. Jika dia mendengar suara-suara yang mengganggunya, dia akan menggunakan kemauannya untuk mengarahkan perhatiannya ke arah menjatuhkan perlawanan terhadap suara-suara itu, dan untuk menjatuhkan perlawanan mentalnya, dia memberikan perhatiannya untuk melonggarkan kontraksi tubuh. Akhirnya dia menjadi tertarik pada proses baru seperti pada serangkaian eksperimen yang mendalam dan benar. Tentu saja minatnya yang hidup dan cerdas memungkinkannya untuk memperoleh jauh lebih cepat, karena dia tidak hanya menikmati kebebasannya yang semakin besar, tetapi dia menikmati melihat eksperimennya bekerja. Alam selalu cenderung ke arah kesehatan, dan jika kita berhenti mengganggu dia, dia akan memulihkan kita.
