2. Tekanan untuk selalu tampil sempurna.
Kita terbiasa menunjukkan "versi terbaik" di media sosial. Tapi karena terlalu sering pakai topeng digital, kita jadi canggung saat harus tampil apa adanya di dunia nyata.
3. Budaya Selalu Harus Produktif
Kalau lagi rebahan, muncul rasa bersalah. Kalau nggak bisa komunikasi efektif, merasa gagal jadi "manusia modern". Kita jadi keras ke diri sendiri, dan itu berdampak ke cara kita berkomunikasi ke orang lain.
4. Tidak terbiasa mengelola emosi sendiri.
Komunikasi yang sehat bukan sekadar bisa menyampaikan pesan ke orang lain, tapi juga tentang bisa mendengarkan dan memahami diri sendiri. Dan ini yang makin jarang dilatih karena surfing medsos.
Dampaknya? Lebih Besar dari yang Kita Sangka
Overthinking bukan cuma bikin kamu susah tidur. Kalau dibiarkan, ia bisa:
Menurunkan kepercayaan diri saat berkomunikasi
-
Menghambat keintiman dalam hubungan sosial
Menimbulkan kecemasan sosial dan burnout
Menciptakan kesalahpahaman karena komunikasi tidak jujur
