Ketika kita overstres karena pekerjaan yang menumpuk misalnya, salah satu solusinya adalah dengan membuat timeschedule pekerjaan. Breakdown setiap proyek yang kita kerjakan sedetail mungkin. Tentukan juga target waktunya.
Timeschedule inilah yang perlu kita sampaikan ke atasan kita, agar dia memahami target kerja kita dengan lebih realistis.
Kesimpulan
Demikianlah, agar kompetensi kita meningkat dan produktivitas kita optimal, kita membutuhkan kadar stres yang sesuai.
Kurang stres tidak baik, begitu juga dengan terlalu stres. Tugas kita adalah menjaga agar tingkat stres yang dibutuhkan cukup, sesuai dengan pekerjaan/aktivitas yang akan kita lakukan.
Jangan lupakan istirahat dan olahraga yang cukup agar kesehatan fisik dan mental kita tetap terjaga.
---
Referensi:
AIHR Report HR Trends 2023
https://hbr.org/2016/04/are-you-too-stressed-to-be-productive-or-not-stressed-enough
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/stress
https://www.fastcompany.com/90553980/bored-or-overloaded-this-is-the-amount-of-stress-you-need-to-get-things-done
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
