Mengapa Lari Jarak Jauh Pilihan Meredakan Stres?

Hormon yang tidak kalah penting dihasilkan saat berlari adalah hormon dopamin. Hormon dihasilkan tubuh jika berhasil menyelesaikan tugas atau merayakan keberhasilan. Penulis sendiri merasa pikiran tenang/bahagia setelah berlari di pagi hari. 

Saat kebanyakan orang bangun jam 7 pagi lalu pergi beraktivitas, penulis sendiri merasa sudah produktif karena telah berolahraga. Perasaan siap untuk menaklukkan dunia timbul karena satu aktivitas sudah dilakukan dengan baik. 

Hormon dopamin membuat seseorang merasa dalam keadaan baik dan memotivasi seseorang melakukan hal yang ia sukai. Jika ia menyukai pekerjaannya, ia akan melakukan pekerjaannya dengan baik.

Meningkatkan rasa percaya diri

Istockphoto/Delmaine Donson

Lari meningkatkan rasa kepercayaan diri dan membuat diri terlihat percaya diri. Lari jarak jauh termasuk olahraga berat yang melatih nafas dan jantung. Jika dihadapkan dalam kondisi tertentu, penulis tidak terlihat cemas dan panik (terlihat percaya diri) karena sudah terlatih mengatur nafas dan detak jantung.

Selain dapat mengatur kecemasan, rasa percaya diri tumbuh karena memiliki tubuh yang ideal. Lari jarak jauh seperti 10 kilometer biasanya membakar kalori hingga 716 kkal atau setara Indomie goreng jumbo ditambah 3 keping oreo. Lari membuat rasa percaya diri meningkat bukan hanya karena tubuh ideal, tapi positivitas yang dapat disebarkan

Mencari teman yang positif merupakan hal baik tapi sulit dilakukan di era seperti sekarang. Daripada mencari teman yang positif, bisa memulai dengan menjadi pribadi yang positif. Menjadi pribadi yang positif saat memiliki tubuh ideal menjadi nilai lebih untuk menyebarkan kebaikan.

Lari jarak jauh memberikan efek yang begitu besar dalam perubahan gaya hidup. Sama seperti orang yang terbiasa gym/olahraga lainnya, penulis juga akan merasa ada yang kurang jika tidak berolahraga dalam satu minggu. Lebih dari itu, lari memberikan kualitas tidur yang baik dan berdampak ke pekerjaan. 

Tidak semua pelari pemula bisa lari sejauh 10 km. Anak muda berusia 20 - 25 tahunan bahkan sulit untuk berlari 5 km. Sense of achievement karena berasa beda juga meningkatkan mood. Banyak Bagaimana tertarik untuk menjadikan lari jarak jauh sebagai pelarian kalau stres? Kamu bisa mulai dari lari 2 km dan naik menjadi 5 km.