Profil Singkat:
Sumo adalah olahraga beladiri tradisional Jepang yang berfokus pada duel di lingkaran (dohy) dengan tujuan mendorong lawan keluar atau membuatnya menyentuh tanah dengan bagian tubuh selain telapak kaki. Ciri khasnya adalah atlet dengan berat badan ekstrem, teknik benturan frontal, dorongan, dan bantingan singkat namun eksplosif. Meskipun durasi pertandingan biasanya hanya beberapa detik hingga satu menit, intensitas benturan dan gaya kontak sangat tinggi.
Karakteristik Risiko Berdasarkan 5 Indikator Utama:
Total Skor Bahaya:
Total=8+6+7+7+25=6.0 (skala 0--10)\text{Total} = \frac{8 + 6 + 7 + 7 + 2}{5} = 6.0 \ (\text{skala 0--10})
Kategori: Moderate--High Risk --- tingkat risiko mirip dengan gulat, namun dengan profil cedera yang berbeda (lebih berat pada lutut dan punggung).
Panduan Mitigasi Praktis:
Kontrol Berat Badan Fungsional: Menghindari obesitas ekstrem yang dapat memperburuk cedera dan kesehatan jangka panjang.
Latihan Fleksibilitas Lutut & Pinggang: Mencegah cedera akibat benturan dan torsi mendadak.
Penguatan Otot Punggung Bawah: Mengurangi risiko cedera saat mendorong atau menahan lawan.
Manajemen Kesehatan Jantung: Pemeriksaan rutin tekanan darah, kadar kolesterol, dan fungsi jantung sangat penting.
Batas Intensitas Latihan: Mengatur sesi latihan agar tidak selalu pada intensitas maksimal demi mengurangi risiko overuse injury.
