Journaling Sebagai Healing: Menemukan Ketenangan dari Tulisan

Journaling adalah aktifitas menuliskan pikiran, perasaan pribadi, dan pengalaman dalam sebuah buku. Sebelumnya kita mengenalnya dengan sebutan diary. Menulis journaling tidak memiliki aturan khusus mengenai apa yang akan di tulis, yang terpenting adalah kita jujur terhadap perasaan diri kita sendiri. 

Seringkali kita merasa stress menghadapi berbagai permasalahan, journaling bisa jadi tempat untuk meluapkan segala keresahan yang tidak bisa kita ceritakan pada siapapun. Tanpa harus takut rahasia yang kita tulis akan tersebar. Bukan hanya soal menulis di atas secarik kertas, journaling merupakan cara ampuh untuk meluapkan emosi sehingga kita bisa merasa lega karna beban yang terpendam dapat berkurang. Dengan merefleksikan emosi, kita bisa memahami kebutuhan dan keinginan yang mendasari emosi.

dikutip dari halodoc.com, terapis dapat rekomendasikan jurnalis sebagai cara untuk membantu pasien memproses emosi dapat dan mengembangkan strategi koping yang sehat

 Journaling juga bisa menjadi dokumentasi tertulis setiap kejadian dalam hidup kita. Banyak  pengalaman yang bisa kita kenang dari tulisan kita sendiri. Jurnal menjadi catatan pribadi yang memungkinkan kita selalu mengingat banyak momen penting .Setiap kita membaca tulisan kita kembali, kita bisa merefleksikan perkembangan yang terjadi dalam diri kita sendiri.