Istilah body shaming pasti sudah tidak asing lagi terdengar di telinga masyarakat Indonesia. Dari orang dewasa sampai mahasiswa dan bahkan anak-anak pun sangat mengenal  istilah ini. Dan kebanyakan orang pasti tahu bahwa ini merupakan istilah yang bermakna negatif. Lalu, sebenarnya body shaming itu apa sih? Apa sajakah dampak yang akan dirasakan oleh korban? Dan apakah body shaming itu bisa diatasi?
Body shaming adalah tindakan mencela dan mempermalukan seseorang dengan membuat ejekan atau perundungan tentang penampilan fisik seseorang. Mulai dari bentuk tubuh, warna kulit, berat badan, wajah, model rambut, dan lainnya yang berhubungan dengan fisik seseorang. Body shaming tidak hanya dapat dilakukan orang-orang dekat kita, akan tetapi dapat dilakukan juga melalui komentar negatif yang diberikan pelaku atau netizen melalui media sosial.
Tindakan body shaming ini mungkin dianggap sebagai hal yang wajar dan sering kali dijadikan bahan candaan bagi sebagian orang. Namun, ada juga yang memang ditujukan untuk menghina atau merudung seseorang yang fisiknya tidak memenuhi standar kecantikan. Tanpa memikirkan dampak pada korbannya, pelaku, sengaja ataupu tidak, mengeluarkan pernyataan-pernyataan kepada korban yang pastinya akan menyinggung dan menyakiti hati korban, misalnya "Kok kamu tambah gendut sih", "Muka kamu menggelap ya sekarang", "Makan ga sih kamu itu, kok ga tinggi-tinggi", "Kamu kurus banget, kekurangan gizi ni." dan sebagainya.
Pernyaaan-pernyataan seperti itu sering kali terdengar terutama di kalangan sekolah yang memang antara anak satu dengan yang lainnya sering berinteraksi dan bertemu hampir setiap harinya. Ada satu kasus, di sebuah Sekolah Menengah Pertama, wanita berinisial K. Dia sering mendapatkan candaan dari temannya mengenai bentuk tubuh. Walaupun itu untuk candaan, hati dari si K pasti merasa sakit meskipun dia tetap diam saja saat menerima kritikan dari temannya tersebut. Karena, pada kenyataannya tindakan body shaming termasuk salah satu bentuk bullying yang dapat mempengaruhi kesehatan mental hingga depresi berat kepada korbannya.
Sampai saat ini, body shaming masih marak di kalangan persekolahan maupun di lingkungan masyarakat. Kenapa itu dapat terjadi? Itu dikarenakan pola pikir masyarakat yang masih terikat dengan standar kecantikan tradisional berupa bentuk tubuh yang ideal, berkulit putih, wajah tirus, hingga tubuh yang tinggi serta jenjang. Bentuk tubuh yang perfect akan mengangkat citra dan standar ideal yang telah tertanam di masyarakat tentang kecantikan di desa maupun perkotaan.
Pada seseorang yang tidak dapat menerima perlakuan body shaming pasti akan memandang dirinya sendiri dengan gagal dalam urusan fisik tubuh. Itu akan menimbulkan rasa malu, kecemasan, serta cenderung merasa ada yang salah dalam dirinya. Kepercayaan diri pun akan menurun, terutama pada seorang wanita karena kita tahu bahwa wanita lebih memperhatikan penampilan fisiknya dibandingkan seorang laki-laki.
Selain itu, dampak dari body shaming lainnya adalah mengarah pada psikologis dan kesehatan mental pada korbannya. Seseorang akan membenci tubuhnya sendiri dan itu akan membuat kepercayaan dirinya hilang saat tampil di depan umum. Dan yang paling parah, diskriminasi seperti itu akan membuat korban untuk menyakiti diri sendiri serta meningkatkan depresi hingga memicu pikiran untuk melakukan bunuh diri. Kalau sudah seperti itu, siapa yang akan disalahkan?
Untuk mengurangi dampak-dampak diatas, berikut ada beberapa cara mengatasi body shaming, yaitu:
1. Abaikan setiap ejekan orang lain
Abaikan dan hiraukan saja setiap perkataan ataupun komentar negatif yang kita terima. Itu adalah cara yang cukup efektif agar kita tidak berpikiran negatif terhadap diri kita sendiri.
2. Selalu berpikir positif
Berpikiran positif akan membuat kita lebih kuat dalam menghadapi situasi apapun. Jangan jadikan kekurangan kita menjadi penghalang dalam hidup kita, melainkan jadikanlah penyemangat hidup dan motivasi kita menuju kehidupan yang lebih baik lagi.
3. Cintailah dirimu sendiri
Cintailah dirimu sendiri agar kamu dapat lebih menghargai apa yang telah kamu miliki. Hargai dan cintai diri kita sendiri adalah bentuk cinta kita kepada yang telah menciptakan kita. Jadi, selalulah bersyukur atas apa yang telah diberikan Tuhan kepada kita.
4. Menjadi produktif dan melakukan hal-hal yang bermanfaat
Jadilah orang yang produktif di manapun dan kapanpun. Carilah kesibukan yang bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari Anda, seperti mengasah minat dan bakat Anda, mengikuti kursus, melakukan kegiatan sosial, dan kegiatan lainnya.
5. Gerakan body positivity
Gerakan body positivity adalah gerakan yang mengajak kita untuk menerima dan mencintai bentuk tubuh kita masing-masing. Kegiatan ini dapat mendorong seseorang lebih percaya diri dan berkesan positif pada bentuk tubuh.
Body shaming merupakan salah satu bentuk dari bullying yang memang ada sejak dulu hingga sekarang. Mengejek atau menghina seseorang tentang bentuk tubuh dan fisik lainnya termasuk perbuatan pelecehan dan akan berdampak cukup ekstrem kepada korbannya. Jadi, kita harus menghindari segala bentuk perlakuan body shaming satu sama lain. Kita harus menerima segala sesuatu yang diberikan kepada Tuhan dengan menerima segala kekurangan yang kita memiliki sehingga kita dapat memiliki kehidupan yang lebih baik untuk masa kini dan masa depan kita nanti.
