STOP: Aktivitas Setelah Sahur

Oleh: Krisanti_kazan

Hari ini saya sahur dengan menu yang paling sat set karena sudah disiapkan sehari sebelumnya. Apa itu? Rendang yang dimasak lumayan banyak untuk stok di kulkas kalau tiba-tiba malas masak. Tinggal dihangatkan sebentar dan langsung disantap dengan nasi hangat. Hmmm, yummy..

Baca juga: Susu Kurma Biang, Sajian Sehat dan Praktis di Bulan Ramadhan

Sahur merupakan waktu makan sebelum berpuasa yang dilakukan sebelum fajar. Setelah sahur, terdapat beberapa kegiatan yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh dan juga rohani. Tetapi, setelah sahur biasanya godaan untuk tidur lagi sangat kuat dan akibatnya badan jadi pegal-pegal saat bangun dan yang membuat mood kurang oke untuk mulai beraktivitas. Jadi, aktivitas setelah sahur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh selama bulan Ramadan.

Hari ini saya mencoba STOP setelah sahur. Lho, kok STOP? 

Sholat Subuh. Sholat segera setelah adzan sudah pasti kewajiban bagi semua umat muslim apalagi disaat bulan Ramadan seperti sekarang, selepas sahur bisa langsung persiapan sholat tanpa perlu menunggu jam weker berdering. hehe

Tadarus. Setelah sahur adalah waktu yang tepat untuk beribadah dan memperkuat koneksi spiritual dengan melakukan shalat sunnah atau membaca Al-Quran. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan menguatkan hubungan dengan Allah SWT. Tadarus adalah cara yang efektif untuk menghafal Al-Quran. Dengan melakukan tadarus secara rutin, seseorang dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas hafalan Al-Quran, yang merupakan investasi spiritual yang sangat berharga. Kegiatan ini jujur saja tidak secara rutin saya lakukan. Semoga momen Ramadan bisa merutinkan kegiatan ini. Aamiin. 

Olahraga Ringan. Aktivitas fisik setelah sahur ini dapat membantu dalam memperlancar metabolisme tubuh. Berjalan-jalan ringan atau melakukan senam ringan setelah makan sahur dapat membantu pencernaan dan mengurangi rasa kantuk. Melakukan olahraga ringan secara teratur dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Ini dapat membantu seseorang merasa lebih energik, produktif, dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari. Olahraga ringan yang saya lakukan pagi ini adalah stretching 11 menit mengikuti instruktur di YouTube.

Persiapan Aktivitas. Aktivitas setelah sahur yang produktif, seperti merencanakan aktivitas hari ini atau menyelesaikan tugas-tugas ringan, dapat membantu meningkatkan produktivitas selama bulan Ramadan. Hal ini membantu menjaga fokus dan memanfaatkan waktu dengan baik. Kebetulan saya bekerja sebagai pengajar, maka persiapan yang dilakukan selain memastikan laptop, buku, dan dokumen penting sudah masuk tas semua, kesiapan hati yang gembira untuk bertemu murid dan rekan kerja juga sangat penting untuk dipersiapkan.

Dalam keseluruhan, aktivitas setelah sahur tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik dan mental tetapi juga memberikan kesempatan untuk meningkatkan koneksi spiritual dan produktivitas. Hal ini merupakan bagian penting dari persiapan tubuh dan pikiran untuk menjalani ibadah puasa dengan baik selama bulan Ramadan.

Bagaimana dengan kegiatan rekan kompasianers hari ini? Yuk berbagi di kolom komentar. Jangan lupa, selamat menjalankan ibadah puasa dengan riang gembira!