3.Fokus pada Perasaan
Alihkan perhatian Anda pada perasaan yang ingin Anda ekspresikan, bukan pada detail kejadian.
4.Lakukan Secara Rutin
Melakukan terapi menulis secara rutin dapat membantu Anda mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Terbukti secara ilmiah dan mudah dilakukan siapa saja, expressive writing bukan hanya aktivitas, melainkan investasi sederhana untuk kesehatan jiwa. Dan siapa tahu, tulisan kecil hari ini menjadi awal dari perasaan yang lebih tenang besok.
Â
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!