Kesehatan Mental Itu Harus Diusahakan!

Bahkan kini muncul rasa FOGO (fear of going out) atau takut keluar rumah setelah kenyamanan yang lama di dalam rumah dan FONO (fear of normal) atau tiba-tiba takut menjalani hidup normal lagi setelah dunia berubah sejak setahun lalu (sekarang sudah hampir dua tahun). Lihat, betapa banyak hal-hal dalam keseharian yang membuat kita takut dan khawatir berlebihan.

Selanjunya, Goldman menuliskan bahwa pergeseran paradigma diperlukan untuk mengidentifikasi kekhawatiran dengan benar sebagai hal yang normal dan alami. 

Meskipun terkadang (ketika terdesak bahaya) kita bisa berlari lebih cepat dari singa, tetapi sepertinya kita kesulitan mematikan media sosial. Keberadaan kita tidak lagi terancam; sebaliknya, konsep diri kitalah yang kita rasakan sedang diserang. 

Berapa banyak like atau follower yang kita dapatkan sekarang seolah terkait dengan kelangsungan hidup kita. Jika kita merasa sedang diserang, maka semua sisa kekuatan dalam diri kita mendadak akan terbangun. Meski sensasi tubuh yang dialami sama seperti dikejar-kejar binatang buas di sabana, namun rasa itu tidak ada gunanya. Justru sebaliknya, itulah yang perlahan membunuh kita.

Di akhir, dia menyerukan perubahan paradigma dalam budaya kita di mana kita mengakui bahwa kita semua cenderung pada kecemasan dan depresi. Ini bukan "normal baru" tetapi normal asli yang tidak pernah diterima. Kita mengucilkan dan menstigmatisasi mereka yang mengakui rahasia terburuknya. 

Setelah kita menerima bahwa kita semua sedang berjuang, maka kita dapat memahami bahwa strategi ketahanan dan kesehatan tidak datang secara alami. Melainkan harus meningkatkan budaya tangguh dengan mengajarkan strategi kesehatan kepada semua orang di sekolah, pekerjaan, dan di rumah.