Bahaya Gula Darah Tinggi dan Dampaknya bagi Kesehatan

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan kadar gula darah antara lain:

• Pola makan tinggi gula sederhana dan rendah serat.

• Kurang aktivitas fisik.

• Stres berkepanjangan.

• Obesitas atau kelebihan lemak tubuh.

• Kurangnya kepatuhan dalam penggunaan obat bagi penderita diabetes.

5. Cara Pencegahan dan Pengendalian

Mengelola gula darah dapat dilakukan melalui langkah sederhana namun konsisten, yaitu:

• Diet sehat dengan memilih makanan rendah indeks glikemik.

• Olahraga rutin minimal 30 menit per hari.

• Pemeriksaan gula darah berkala untuk deteksi dini.

•