Cara Sederhana Mengendalikan Emosi

Menjaga Kualitas Tidur

Sesungguhnya, tanpa perlu sibuk mencari jawaban di google, setiap orang sudah tahu dan sudah pernah meraskan akibat dari kurang tidur atau tidur tidak nyenyak. Baik karena di ganggu mimpi buruk, maupun karena suara suara yang brisik, sehingga tidurnya terganggu. 

Baca juga: Cara Mengendalikan Kekuatan Dahsyat Dalam Diri

Esok harinya, bangun dengan uring uringan dan secara tanpa sadar menjadi gampang tersinggung. Untuk berpikir jernih saja sudah sulit, karena rasa kantuk yang mengganggu. Dan bilamana hal ini seringkali terulang, maka dampak negatif dalam kehidupan mulai muncul satu persatu. Antara lain:

menjadi sosok yang tempramental

gampang tersinggung 

mencemaskan hal hal yang tidak jelas 

Baca juga: Cara Sederhana Atasi Penuaan Dini

kehilangan keceriaan menjalani hidup

semangat kerja /belajar menjadi kendor

sakit kepala dan pusing 

jalan sempoyongan 

dan seterusnya

dokumentasi pribadi

Padahal penyebabnya hanya satu, yakni kualitas tidur yang buruk

Seperti kata peribahasa dalam bahasa latin: "Mensana incorpore sano". Di dalam tubuh yang sehat,terdapat jiwa yang sehat." Maka begtu juga terjadi sebaliknya. bila jiwanya terganggu, maka tubuhnya ikut sakit dan tumbang .

Merujuk pada berbagai penelitian di dunia, bahwa kesehatan seseorang tidak dapat dipisahkan antara kesehatan phisik dan batin. Karena itu banyak gangguan kesehatan tidak dapat disembuhkan dengan minum obat,k arena obat hanya mampu menyembuhkan gangguan phsik, tapi tidak mampu menyembuhkan batin seseorang. 

There's a close relationship between sleep and mental health. Living with a mental health problem can affect how well you sleep, and poor sleep can have a negative impact on your mental health. "Poor sleep leads to worrying. Worrying leads to poor sleep.

https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health

dokumentasi pribadi

Obat Penenang Tidak Merupakan Jalan Keluar

Saya pernah mengalami insomnia, seperti yang sudah pernah saya tuliskan, akibat ditipu mitra bisnis,dalam jumlah yang fantastis bagi saya. Akibatnya, dana hasil  kerja keras kami berdua selama puluhan tahun dalam waktu sekejap ludas. 

Akibatnya, sepanjang malam tidur saya gelisah dan sering mengingau. Bangun pagi kepala sakit luar biasa. Sejak saat itu saya menjadi langganan dokter dan mengenal berbagai obat penenang. Tapi semakin hari saya semakin tenggelam dalam kecanduan obat penenang. Akibatnya jantung saya mengalami gangguan yang menurut dokter aritmia, yakni gangguan irama jantung, Terkadang berdebar kencang dan terkadang menjadi lamban. 

Tidur Nyenak Obat Alami Terbaik

Setelah saya mampu menerima kenyataan pahit ini, maka saya bisa tidur nyenyak tanpa obat tidur. Sejak saat itu secara perlahan saya mulai pulih dan melepaskan diri dari belenggu obat obat penenang. Pikiran kembali menjadi jernih dan jauh dari kecemasan,serta mampu mengontrol diri ,seperti sebelum saya jatuh sakit.

Semoga tulisan ini ada manfaatnya bagi sahabat yang membaca tulisan ini. Hindarilah begadang,kecuali in case of emergency. Hindari obat obat penenang, karena hanya akan membuat kita semakin tenggelam dalam kecemasan. Betapapun sibuknya, jangan menggadaikan kesehatan. Karena tanpa kesehatan, maka apapun yang kita miliki, menjadi tidak berarti.

Tjiptadinata Effendi