Cara Sederhana Mengendalikan Emosi

dan seterusnya

dokumentasi pribadi

Padahal penyebabnya hanya satu, yakni kualitas tidur yang buruk

Seperti kata peribahasa dalam bahasa latin: "Mensana incorpore sano". Di dalam tubuh yang sehat,terdapat jiwa yang sehat." Maka begtu juga terjadi sebaliknya. bila jiwanya terganggu, maka tubuhnya ikut sakit dan tumbang .

Merujuk pada berbagai penelitian di dunia, bahwa kesehatan seseorang tidak dapat dipisahkan antara kesehatan phisik dan batin. Karena itu banyak gangguan kesehatan tidak dapat disembuhkan dengan minum obat,k arena obat hanya mampu menyembuhkan gangguan phsik, tapi tidak mampu menyembuhkan batin seseorang. 

There's a close relationship between sleep and mental health. Living with a mental health problem can affect how well you sleep, and poor sleep can have a negative impact on your mental health. "Poor sleep leads to worrying. Worrying leads to poor sleep.

https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health

dokumentasi pribadi

Obat Penenang Tidak Merupakan Jalan Keluar

Saya pernah mengalami insomnia, seperti yang sudah pernah saya tuliskan, akibat ditipu mitra bisnis,dalam jumlah yang fantastis bagi saya. Akibatnya, dana hasil  kerja keras kami berdua selama puluhan tahun dalam waktu sekejap ludas. 

Akibatnya, sepanjang malam tidur saya gelisah dan sering mengingau. Bangun pagi kepala sakit luar biasa. Sejak saat itu saya menjadi langganan dokter dan mengenal berbagai obat penenang. Tapi semakin hari saya semakin tenggelam dalam kecanduan obat penenang. Akibatnya jantung saya mengalami gangguan yang menurut dokter aritmia, yakni gangguan irama jantung, Terkadang berdebar kencang dan terkadang menjadi lamban.