Buah-buahan dalam diet ini tidak hanya menyegarkan, tapi juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang dan sehat karena mengandung beragam nutrisi. Buah-buahan dalam diet ini biasanya mengandung air, serat, vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.
5. Minum Air Putih secara Teratur
Minum air secara teratur dapat mempercepat metabolisme dalam tubuh dan mengisi perut sebelum makan. Air juga dapat mengurangi asupan kalori harian Anda.
6. Cukup Tidur
Selain fokus pada pola makan, kita juga perlu tidur yang cukup dan istirahat yang cukup. Saat kita tidak tidur, produksi hormon yang berkaitan dengan pengaturan nafsu makan terganggu. Ini membuatnya lebih mudah lapar di malam hari. Tidur 8 jam dapat membakar hingga 552 kalori, sedangkan orang dengan berat 110 pon dapat membakar hingga 51 kalori per jam, yaitu 408 kalori selama 8 jam.
7. Mengkonsumsi Susu Rendah Lemak
Merawat tubuh sama pentingnya dengan memilih susu rendah lemak sebagai makanan bergizi. Susu rendah lemak memang cocok untuk makanan cepat saji, namun tetap menyehatkan.
Contoh susu rendah lemak dari Frisian Flag Purefarm, karena rendah lemak namun tinggi makro dan mikronutrien sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Selain menjadi "teman" diet cepat saji, susu Frisian Flag Purefarm Low Fat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, mengontrol tekanan darah, mencegah diabetes, mendukung kesehatan jantung, menahan rasa lapar, dll.
Frisian Flag Purefarm Susu Rendah Lemak terbuat dari susu segar yang mengandung protein, karbohidrat, lemak dan sumber vitamin (vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12 dan D3) serta mineral (kalsium, fosfor, yodium, magnesium) yang terkandung di dalamnya. . . seng, selenium, natrium).
Seperti itulah beberapa tips makan cepat dan sehat yang bisa kita terapkan mulai sekarang. Saat Anda sedang diet, ada beberapa hal yang harus Anda hindari, seperti: B. Melewatkan sarapan, tidak makan tepat waktu, tidak makan dalam keadaan lapar, tidak berolahraga dan tidak mengikuti gaya hidup sehat. Jika Anda menghindari kebiasaan ini, Anda kehilangan diet cepat dan sehat.
