3. Total Inverted Row
4. Dumbell Single-arm Isometric Curl
5. Hammer Curls With Dumbell
B. Otot Tricep
Otot Tricep berada di lengan atas bagian belakang dan samping. Otot triseps berguna untuk meluruskan lengan. Dan ada beberapa latihan otot triceps yaitu:
1. Tricep Dips
2. Seated Overhead Drumbell Extension
3. Dumbbell kick backs atau Triceps Kickback
4. Tricep Pushdown
5. Bear Crawls
C. Otot Perut
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!