4. Bent-Over Dumbell Lateral Raise
5. Cable Lateral Raise
E. Otot Punggung
Otot punggung adalah dua buah jurai yang amat rumit susunannya, terletak di sebelah belakang kanan dan kiri tulang belakang, mengisi ruang antara taju duri dan taju lintang  Dan ada beberapa latihan otot bahu yaitu:
1. Pull Up
2. Back Up
3. Deadlift
4. Pallot Press Hold
5. Cabel Row
F. Otot Dada
Otot Dada adalah menunjang berbagai gerakan lengan. Dada mencakup beberapa otot terbesar di tubuh bagian untuk menggerakkan lengan ke atas, bawah, maupun gerakan lainnya.  otot manusia yang terdiri dar dua bagian yang disebut otot pectoralis major dan pectoralis minor. Dan ada beberapa latihan otot dada yaitu:
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!