Pengertian Otot, Fungsi Otot, Jenis Latihan Otot

1. Push Up

2. Bench press

3. Dumbbell Bench Press

4. Incline Dumbbell Chest Fly

5. Chest Press

G.  Otot Kaki

Otot Kaki adalah  otot yang memperkuat tubuh bagian bawah dan berguna untuk menopang badan manusia. Dan otot kaki merupakan salah satu otot yang paling banyak bekerja di bandingkan dengan otot-otot lain di seluruh tubuh manusia. Dan ada beberapa latihan otot kaki yaitu:

1. Squats

2. Side Lunges

3. Side Leg Raises

4. Calf Raises