Pengertian Otot, Fungsi Otot, Jenis Latihan Otot

Otot Perut adalah bagian dari tubuh kita yang berada di sekitar tulang dada dan tulang rusuk, yang menyatu hingga ke bagian pinggul kita. Dan ada beberapa latihan otot perut yaitu:

1. Plank

2. Crossover Crunch

3. Flutter kick

4. Reverse Crunch

5. Sit up

D. Otot Bahu

Bahu merupakan sendi bola dan rongga yang terdiri dari 3 buah tulang -- tulang lengan bagian atas (humerus), tulang belikat (skapula), dan tulang selangka (klavikula) -- yang dipertahankan dalam posisi stabil oleh ligamen, tendon dan otot.  Dan ada beberapa latihan otot bahu yaitu:

1. Barbell Overhead Shoulder Pass

2. Military Press

3. Front Raise