Gue sering merasa hidup ini datar. Serius, kayak layar laptop low brightness, hidup, tapi suram. Tiap hari rutinitasnya sama: bangun, makan, belajar, main HP, tidur. Gitu doang. Rasanya kayak ada yang kurang, tapi nggak tahu apa. Sampai suatu hari, gue ketemu orang yang mengubah cara pandang gue soal kebahagiaan.
Namanya Kak Rina. Dia kakak kelas di kampus, anak Psikologi yang katanya selalu ceria. Nggak pernah kelihatan bete, selalu optimis, dan punya banyak teman. Gue sempat mikir, "Orang ini robot kali ya? Kok bisa happy terus?" Tapi ternyata dia manusia juga, cuma lebih paham "Resep Rahasia Bahagia" yang bikin hormon kebahagiaannya selalu naik.
"Lu ngerasa hidup lu flat, ya?" tanya Kak Rina pas kita ketemu di kantin kampus di Aceh.
Oh iya, gue lagi ikut program pertukaran mahasiswa di Aceh selama satu semester. Awalnya semangat, tapi lama-lama gue ngerasa jenuh juga karena jauh dari rumah dan mulai merasa bosan dengan rutinitas.
Gue cuma bisa angguk sambil nyedot es teh manis.
"Gue dulu juga gitu. Sampai gue paham satu hal penting: kebahagiaan itu bukan soal keberuntungan, tapi soal kimiawi tubuh kita sendiri. Lu tahu nggak kalau tubuh kita punya hormon yang bisa bikin kita bahagia?"
Gue melongo. "Serius, Kak?"
"Banget! Nih, gue kasih tahu, ada empat hormon kebahagiaan utama: Dopamin, Oksitosin, Serotonin, dan Endorfin. Atau lu bisa ingat gampangnya: DOSE."
Gue langsung keluarin HP, siap mencatat.
1. Dopamin – Hormon Kepuasan
"Dopamin tuh kayak penghargaan buat diri sendiri. Lu pernah nggak ngerasa puas setelah menyelesaikan sesuatu? Misalnya, pas lu nyelesain tugas, dapet nilai bagus, atau bahkan pas lu menang game? Itu dopamin yang bekerja."
