c. Lakukan pendaratan di landasan, tumit terlebih dahulu dengan lengan belakang paha.
d. Ayunkan lengan dan tubuh bagian atas ke depan sebelum mendarat.
e. Bengkokkan lutut dengan tajam untuk menyerap efek gerakan.
f. Berguling melewati jari kaki dan jatuh ke depan.
Referensi:
1. Asep Kurnia Nenggala dan Irwansyah. 2017. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VIII. Bandung: Grafindo Media Pratama.
2. Sukadiyanto. 2019. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VIII. Bogor: Quadra.
3. 2004. Teknik Dasar Olahraga Atletik (Nomor Lompat). Jakarta: Dinas Olahraga Dan Pemuda DKI Jakarta.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!