Mohon tunggu...
Dr. Raiders Salomon Marpaung.
Dr. Raiders Salomon Marpaung. Mohon Tunggu... Lainnya - Guru Olahraga Purna Tugas

Nama :Dr. Raiders Salomon Marpaung, MM. Alamat :Jl. Toram I No. 5, Jakarta 11820 Tempat, tanggal lahir :Bandung, 18 April 1962 Status : Menikah Pekerjaan: Purna Tugas Guru PJOK di SMPK 6 PENABUR Jakarta

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas Pilihan

Atletik (Nomor Lompat)

2 Oktober 2021   21:07 Diperbarui: 2 Oktober 2021   21:20 757
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
(Dok: gurupendidikan.co.id)

c. Pandangilah balok dan mundur satu langkah

d. Langkahkan ke depan dengan kaki kanan untuk melakukan start

e. Mulailah dengan melangkah ke depan dengan kaki kiri

f. Tingkatkan kecepatan sewaktu mendekati papan lompat, dan injak kaki kiri pada papan lompat

 

2. Lompatan Dengan Satu Kaki

a. Lakukan awalan sembilan langkah dan melompat dengan kaki kiri di papan lompat.

b. Lompat dengan kuat dari balok lompat dengan merentangkan lutut kaki kiri dan tumit dengan tajam, serta mendorong lutut kanan ke depan dan di atas pendaratan.

c. Melayang di atas pendaratan.

d. Berdiri dengan posisi berlari dengan kaki kanan dan berlari ke depan.

 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun