UNIVERSITAS AISYIYAH YOGYAKARTAA
NAMA:PUTRI SALSABIILAH DJUDJE Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â NIM:2510101025 Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â PEMATERI : Dr.Komarudin, M.Psi.,PsikologÂ
1.Apa itu Kesehatan Mental?
*Kondisi emosi, kognitif, dan perilaku yang stabil.
*Memungkinkan individu berfungsi adaptif, mengatasi stres sehari-hari, serta terhindar dari gangguan jiwa.
2.Ciri-Ciri Sehat Mental
*Emosi: mampu mengendalikan diri, empati, optimis, dan menjalin hubungan positif.
*Sosial: mampu bekerja sama, peduli, membantu orang lain, serta menyesuaikan diri dengan lingkungan.
3.Gangguan Kesehatan Mental pada Mahasiswa
*Stres
*Kecemasan
*Gangguan mood
*Gangguan identitas gender
*Brain rot
4.Penyebab Stres
*Tekanan yang banyak
*Rasa khawatir berlebihan
*Tanggung jawab yang dianggap berat
*Permasalahan pertemanan
5.Stres
*Respon fisiologis & psikologis terhadap situasi menekan.
*Stresor: pemicu stres.
*Distres: dampak negatif stres.
*Eustres: stres positif yang mendorong produktivitas.
6.Penanganan Kecemasan
*Menerima kecemasan, tidak menghindar.
*Aktivasi perilaku: olahraga, tidur cukup, aktivitas sosial.
*Cognitive Behavioral Therapy (CBT): mengganti pola pikir irasional dengan yang realistis.
*Mindfulness: kesadaran penuh terhadap kondisi saat ini tanpa penilaian.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
