Functional Freeze: Terlihat Sibuk dan Sukses Tapi Mati Rasa

Intinya adalah mengembalikan koneksi dengan diri sendiri. Karena sering kali, functional freeze muncul karena kita terlalu sibuk menjalani hidup berdasarkan tuntutan luar hingga lupa merawat kehidupan batin kita.

Tidak kalah penting, coba mulai menetapkan batasan. Jangan terus-menerus berkata "iya" pada semua permintaan. 

Belajar mengatakan "tidak" demi kesehatan mentalmu adalah langkah penting menuju pemulihan. Ingat, kamu bukan mesin. Kamu butuh waktu untuk bernapas, merasa, dan menjadi manusia seutuhnya.

Kesadaran Adalah Langkah Pertama

Banyak orang hidup bertahun-tahun dalam kondisi functional freeze tanpa menyadarinya. Mereka mengira yang mereka rasakan hanyalah "lelah biasa" atau "tanggung jawab orang dewasa". 

Padahal, jika diamati lebih dalam, itu adalah tanda bahwa tubuh dan jiwa sudah lama menjerit minta diperhatikan.

Kesadaran akan kondisi ini adalah langkah pertama menuju perubahan. Setelah sadar, barulah kamu bisa mulai mengambil langkah konkret, sekecil apa pun itu. 

Tak apa jika pemulihan terasa lambat, yang penting adalah kamu terus bergerak ke arah yang benar.

Functional freeze bukanlah tanda kelemahan, tapi alarm yang dikirim tubuh dan pikiran karena terlalu lama diabaikan. Dengarkan alarm itu. 

Beri dirimu ruang untuk pulih. Hidup bukan hanya tentang produktivitas dan pencapaian, tapi juga tentang kehadiran, kebahagiaan, dan makna.