Tips Menurunkan Berat Badan Secara Sehat dan Alami

6. Kurangi Stres

Stres bisa membuat seseorang makan lebih banyak tanpa sadar (emotional eating).

Cari aktivitas yang bisa membuat rileks, seperti meditasi, mendengarkan musik, atau menulis jurnal.

Atur waktu kerja dan istirahat dengan seimbang.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri, nikmati prosesnya.

---

7. Konsisten dan Sabar

Proses menurunkan berat badan yang sehat tidak bisa instan.

Pasang target kecil yang realistis, misalnya menurunkan 1--2 kg per bulan.

Catat perkembanganmu agar tetap termotivasi.

Ingat bahwa setiap perubahan kecil adalah pencapaian besar.