Olahraga tidak harus selalu ke gym. Kamu bisa memilih aktivitas yang sesuai dengan gaya hidupmu.
Jalan cepat atau jogging 30 menit setiap hari.
Lakukan olahraga ringan di rumah seperti skipping, yoga, atau pilates.
Gunakan tangga daripada lift untuk menambah gerakan harian.
---
5. Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa memicu rasa lapar berlebihan dan membuat tubuh cepat lelah.
Usahakan tidur 7--8 jam per malam.
Hindari begadang tanpa alasan penting.
Ciptakan rutinitas tidur yang teratur agar tubuh lebih bugar.
---
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!