Melewatkan sarapan secara tidak langsung akan membuat jam biologis tubuh jadi terganggu. Tadinya bermaksud untuk mengurangi kalori dalam rangka program penurunan berat badan, malah menuai risiko lebih berbahaya.
Jika terlalu sering melewatkan sarapan, vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tidak akan terpenuhi dengan baik. Jadi sarapan akan memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh.
Sarapan dengan mengonsumsi seporsi sereal gandum utuh atau biji-bijian dengan campuran susu, akan menghidarkan tubuh dari kolesterol jahat.
Karena serat pada makanan tersebut bertugas untuk mengikat kolesterol jahat agar cepat dibuang ke luar tubuh sebelum mencapai arteri.
Dua hal kecil yang sering kali kita lupakan demi mengejar turunnya berat badan. Namun secara tidak langsung sangat membuat risiko pada pola hidup yang tidak sehat.
Salam sehat @hensa
