Mengkonsumsi bahan makanan berkalori rendah bisa dilakukan namun tetap harus memenuhi kebutuhan kalori tubuh.
Pola Makan Tidak Sarapan
Kebiasaan lainnya yang terkait dengan program penurunan berat badan adalah membiasakan untuk tidak sarapan. Hal ini juga dilakukan untuk mengurangi jumlah kalori.
Padahal kebiasaan tidak sarapan adalah satu hal yang buruk sehingga menyebabkan berkurangnya jumlah kalori dalam tubuh.
Kita mungkin sangat sibuk sehingga tak sempat sarapan. Ada pula di antara kita memang sengaja melewatkan sarapan demi mengurangi kalori.
Namun, apa pun alasannya, banyak hal yang perlu dipertimbangkan kembali akibat keburukan dengan tidak melakukan sarapan di pagi hari.Â
BACA JUGA : Menulis Sketsa Kehidupan: Merasakan Lebih dalam Makna Tobat
Mari kita simak penjelasan Samantha Boesch yang dilansir Eatthis.com (1/9/21), bahwa jika kita mengejar tujuan penurunan berat badan atau mencoba mempertahankan berat badan saat ini, maka penting untuk tidak melupakan perawatan metabolisme tubuh.
Metabolisme tubuh yang cepat bisa membakar kalori lebih baik bahkan saat kita tidur, namun jika metabolisme lambat maka proses pembakaran kaloripun menjadi lambat.
Untuk mempertahankan metabolisme tetap lancar diperlukan kebiasaan sarapan di pagi hari. Pola makan ini harus tetap dipertahankan kendati sedang melakukan program penurunan berat badan.
Menurut Halodoc.com (4/2/20), meninggalkan sarapan di pagi hari bisa menimbulkan masalah kesehatan, seperti sindrom metabolik, peningkatan kolesterol jahat, penurunan kolesterol baik, dan peningkatan trigliserida.
