1. Kembang kol
Barangkali banyak yang masih menganggap kembang kol hanya sebagai sayuran saja. Namun kembang kol ternyata dapat dijadikan sebagai  makanan pengganti nasi.
Alasannya, kembang kol bisa memberikan sensasi kenyang dalam jangka waktu yang lama. Juga dapat meyediakan enerig yang cukup untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
Selain itu, kembang kol juga mengandung gizi. Ada protein, mineral, vitamin, karbohidrat lembut, dan tanpa lemak yang bisa dijadikan sebagai makanan sehat.
2. Kentang
Kentang mudah diperoleh di pasar. Sumber pangan ini mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga dapat memberi efek kenyang.Â
Kentang juga mampu menyediakan gizi. Â Ada vitamin C, B, serat, dan mineral seperti zat besi, kalsium, dan kalium.
3. Talas
Talas merupakan makanan berkarbo yang dapat menggantikan posisi nasi dalam menu sehari-hari.Â
Selain memberi efek kenyang, umbi talas juga dapat membantuk mengurangi tekanan darah dan risiko penyakti jantung.Â
4. Jagung
