Penggunaan media sosial tentu menghabiskan banyak waktu, terutama di waktu luang. Batasi jumlah waktu yang dihabiskan di media sosial dengan mengatur waktu dalam mengaksesnya. Kita dapat mengatur waktu saat menggunakan media sosial untuk beberapa jam setiap harinya, seperti tiga jam sehari lalu mulailah untuk mengurangi waktu tersebut.
- Mematikan notifikasi medsos.
Media sosial tentu memiliki notifikasi untuk memberitahukan penggunanya mengenai apa yang terjadi. Hal itu dapat membuat penggunanya untuk terus mengakses media sosial dan menciptakan ketergantungan. Maka dari itu, kita dapat memilah notifikasi yang dinilai tidak terlalu penting dan mematikan notifikasi di waktu penting seperti bekerja dan belajar
- Lakukanlah kegiatan yang tidak berhubungan dengan medsos.
Di waktu luang kita pasti ingin untuk menghabiskan waktu dengan menggunakan media sosial, bahkan bisa sampai lupa waktu. Mulailah untuk membatasi dalam mengakses media sosial dan alokasikan waktunya untuk melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat agar kita menjadi produktif, misalnya seperti membaca buku atau mencoba resep baru.
- Luangkan waktu untuk bersosialisasi dan habiskan waktu dengan orang terdekat.
Kita sering kali meluangkan waktu untuk berselancar di media sosial, namun kita malah mengabaikan orang lain di sekitar kita. Maka dari itu, luangkanlah waktu untuk orang-orang terdekat, seperti keluarga, sahabat, ataupun orang terkasih. Hal ini juga akan membuat kita teralihkan dari penggunaan media sosial yang berlebihan.
Untuk mengubah suatu kebiasaan tentu bukan hal yang mudah, apalagi jika sudah kecanduan media sosial. Agar tidak terasa berat saat melakukan tips di atas, lakukanlah perlahan dan evaluasi cara-cara yang dirasa efektif dan tidak efektif. Hal tersebut tentu dapat mengurangi dampak negatif dari penggunaan media sosial, sehingga meminimalisir resiko depresi.
