Bahkan perasaan menyakitkan atau ngga menyenangkan bisa menjadi sangat penting, dan sulit untuk "mematikan" perasaan. (Bahkan jika Anda bisa, Anda ngga boleh melakukan ini karena dapat membahayakan kesehatan Anda.)
Dengan mengakui dan menerimanya, Anda bisa mengajari diri sendiri untuk bereaksi dengan cara yang lebih bermanfaat.
Kondisi pikiran
Dengan cara yang sama, Anda ngga bisa menyingkirkan sebagian besar masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, atau gangguan kepribadian, sepenuhnya.
Tetapi gejala Anda bisa menjadi lebih baik jika Anda mendapatkan bantuan dan mempelajari cara baru untuk mengatasinya.
Itu normal dan umum untuk mengalami kemunduran di sepanjang jalan. Hal-hal berikut dapat membantu Anda meningkatkan peluang keberhasilan Anda.
Motivasi
Jika Anda ingin berubah, tuliskan beberapa alasannya bisa membantu Anda merasa lebih berkomitmen. Saat Anda buntu atau putus asa, alasan-alasan tersebut bisa memperbaharui keinginan Anda untuk terus berusaha.
Setelah Anda memutuskan perubahan yang ingin Anda buat, buatlah daftar alasan Anda. Saat Anda mengalami masalah, membaca daftar ini bisa memberi Anda dorongan motivasi yang besar untuk terus maju.
Jika seseorang yang Anda sayangi mengalami kesulitan membuat kemajuan dengan perubahan, ingatkan mereka tentang apa yang sedang mereka kerjakan dan apa yang ingin mereka peroleh.
Visualisasi
Otak Anda ngga selalu bisa memisahkan imajinasi dari kenyataan, jadi secara mental "melihat" kesuksesan Anda sebenarnya bisa membantu Anda mencapainya.
Memvisualisasikan diri Anda berhasil pada tujuan Anda bisa membantu otak Anda percaya bahwa Anda benar-benar bisa berhasil. Semakin Anda percaya pada diri sendiri, semakin besar kemungkinan Anda akan menjadi lebih baik.
Cobalah berlatih untuk menjadi lebih baik dalam membayangkan kesuksesan Anda.
Komentar positif dan bantuan
