Kajian Literatur Annie P Call "Nerves and Command Sense [1909]"

Ketika Anda telah menundukkan kepala sejauh yang Anda bisa, jeda selama satu menit penuh tanpa bergerak sama sekali dan terasa berat; kemudian mulailah dari bagian bawah tulang belakang Anda dan perlahan-lahan mulailah mengangkatnya. Berhati-hatilah untuk tidak menahan nafas, dan perhatikan untuk bernapas semudah dan setenang mungkin selagi kepala Anda bergerak.

Jika latihan ini melukai bagian belakang leher Anda atau bagian tulang belakang Anda, jangan diganggu olehnya, tetapi teruskan dan Anda akan segera tiba di tempat yang tidak hanya tidak sakit, tetapi sangat tenang.

Ketika Anda telah mencapai posisi tegak lagi tetap di sana dengan tenang --- pertama-tama ambil nafas panjang dan biarkan menjadi lebih pendek dan lebih pendek sampai panjang alami yang baik, lalu lupakan pernapasan Anda sekaligus dan duduk diam seolah-olah Anda tidak pernah bergerak, Anda tidak pernah akan pindah, dan Anda tidak pernah ingin pindah.

Ini menekankan ketenangan alami yang baik di otak Anda sehingga membuat Anda lebih peka terhadap rasa tidak tenang.

Perlahan-lahan Anda akan terbiasa menangkap diri sendiri dalam kondisi yang tidak perlu; pada saat-saat seperti itu Anda tidak bisa pergi sendiri dan menjalani latihan. Anda bahkan tidak bisa berhenti di mana Anda berada dan melewati mereka, tetapi Anda dapat mengingat kesan yang dibuat di otak Anda pada saat Anda melakukannya dan dengan cara itu mengesampingkan kegembiraan Anda dan mendapatkan kekuatan nyata yang seharusnya ada di tempatnya.

Sedikit demi sedikit keadaan kegembiraan menjadi tidak menyenangkan seperti awan debu pada hari yang berangin dan keheningan senyaman di bawah pepohonan di atas bukit dalam jenis terbaik pada hari Juni.

Masalahnya adalah begitu banyak dari kita hidup dalam awan debu sehingga kita tidak curiga bahkan pada hari Juni, tetapi jika kita cukup beruntung sekali atau dua kali bahkan untuk bersin dari debu, dan untuk mengenali ketidaknyamanannya.,  maka kami ingin melihat dengan seksama untuk melihat apakah tidak ada jalan keluar dari itu.

Saat itulah kita bisa mendapatkan awal dari keheningan sejati yang merupakan suasana normal setiap manusia.

Tetapi kita harus bertahan untuk waktu yang lama sebelum kita merasa mapan dalam keheningan itu sendiri. Apa yang layak dimiliki layak untuk dijalani --- dan semakin berharga, semakin sulit kerja untuk mendapatkannya.

Saraf membentuk kebiasaan, dan saraf kita tidak hanya mendapatkan kebiasaan hidup di dalam debu, tetapi saraf semua tentang kita memiliki kebiasaan yang sama. Sehingga ketika pertama kali kita mulai masuk ke udara jernih, kita mungkin hampir tidak menyukainya, dan bergegas kembali ke debu lagi, karena kita dan teman-teman kita terbiasa dengannya.

Semua kebiasaan buruk itu harus dilawan, dan ditaklukkan, dan ada banyak kesulitan di jalan kegigihan, tetapi ganjarannya sepadan dengan semuanya, seperti yang saya harap akan tunjukkan di artikel selanjutnya.