Setiap hari pasti kita selalu melakukan aktivitas seperti, bekerja atau berkarir, sekolah atau kuliah, dan terkadang pasti adaa saja perasaan-perasaan cemas, mood tidak baik, bahkan sama sekali tidak mempunyai semangat ketika memulai aktivitas disetiap harinya.
Ada banyak faktor yang berpengaruh ketika kita sedang baru saja menjalankan sebuah aktivitas harian, salah satunya adaah kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan di pagi harinya atau setelah bangun tidur, dan hal tersebut bisa berpengaruh, terutama dalam hal kesehatan mental, jadi perlu melakukan kebiasaan-kebiasaan yang bagus agar dalam melaksanakan aktivitas hariannya bisa selalu semangat dan ceria.
Berikut kebiasaan bagus yang bisa diterapkan setelah bangun tidur:
- Bangun subuh
Kunci utama seseorang bisa bahagia dan lebih produktif adalah bisa bangun di waktu subuh. Terutama bagi seorang muslim, tentunya hal ini sudah menjadi kuwajiban untuk bangun subuh dan melaksanakan ibadah sholat, ada banyak sekali buku-buku motivasi yang tentunya ditulis oleh orang-orang hebat yang menjelaskan tentang betapa pentingnya untuk bisa bangun di pagi hari, dan waktu pagi harinya adalah di jam-jam subuh.
- Membaca atau menonton podcase
Ketika di waktu pagi hari, apalagi baru bangun tidur, tentunya fikiran masih terasa fresh atau segar, jadi cobalah untuk dibiasakan selalu membaca atau mendengarkan podcase di youtube atau bisa juga menonton hal lainnya yang berkaitan dengan edukasi, hal ini sangat bermanfaat untuk kesehatan otak, bisa meningkatkan daya berpikir dan memperluas pengetahuan.
- Olahraga
Setelah seharian melakukan aktivitas tentunya badan akan terasa capek, kaku, fikiran terasa semrawut dan ketika setelah bangun dari tidur masalah-masalah sedbelumnya sedikit demi sedikit akan berkurang, jadi perlu adanya aktivitas untuk menghilangkannya agar tubuh terasa lebih vit atau bugar kembali dan siap melakukan aktivitas.
Itulah sedikit beberapa tips kebiasaan bagus ketika baru bangun pagi, walaupun sederhana, tetapi, terkadang cukup sulit apabila di praktekan secara konsisten, terlebih sama orang-orang yang sudah kecanduan dengan gadget atau gawai.
Walaupun begitu, kebiasaaan-kebiasaan ini sangat rekomendasi untuk bisa dipraktekan dan bisa juga untuk mengurangi kecanduan pada gadget, semoga bermanfaat dan semoga hari ini bisa menyenangkan.
