Guru Wajib Tahu! 5 Hal yang Perlu Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Mental

Manajemen waktu

Manajemen waktu adalah usaha untuk mengatur waktu secara efektif dan efisien untuk berbagai kegiatan sehari hari. Dalam konteks pendidikan, manajemen waktu guru sangatlah penting karena memiliki kaitan pada keberhasilan proses belajar mengajar. Guru yang memiliki manajemen waktu yang baik tidak akan terlarut dalam pekerjaannya saja. Namun, akan meminta bantuan orang lain untuk saling melengkapi kebutuhan pekerjaannya agar terselesaikan dengan baik dan tepat waktu.

Dalam manajemen waktu guru harus memperhatikan tiga spek diantaranya yaitu perencaanan, pelaksaanaan dan pengendalian waktu. Menurut (Rohadi, 2008) yang mengutip (yaeger, 2005) dalam thesisnya menjelaskan bahwa guru dapat melakukan 7 langkah untuk manajemen waktu yaitu, (DO IT NOW): D = Divide (bagi-bagilah tugas).O = Organize (atur bagaimana melaksanakannya), I = Ignore (abaikan gangguan), T = Take (ambil kesempatan), N = Now (sekarang harus dijalankan), O = Opportunity (ambil kesempatan), W = Watch out (waspada dengan waktu).

Langkah (DO IT NOW) merupakan solusi bagi guru untuk dapat menghadapi berbagai tuntutan pekerjaan dan kehidupan dirinya. Manajemen waktu yang baik dapat membantu guru untuk meningkatkan efektivitas dan efisiensi dalam mengajar, mengurangi stress, dan memungkinkan guru untuk memiliki kehidupan yang seimbang. Oleh karena itu, penting bagi guru untuk berlatih manajemen waktu dengan baik.

Terimakasih kepada pembaca yang telah membaca artikel ini hingga akhir. Penulis berharap literatur ini dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan mental yang dialami dalam dunia pendidikan. 

Follow jika anda ingin mengetahui lebih banyak mengenai kesehatan mental. Terimakasih!

Referensi

Anwar, F. (2015, September 29). Kisah Anisah, Seorang Guru dengan Gangguan Jiwa Skizofrenia. DetikHealth. https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-3030369/kisah-anisah-seorang-guru-dengan-gangguan-jiwa-skizofrenia 

Baratta, M. (2018). Self Care 101. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/skinny-revisited/201805/self-care-101 

Dixon, T. (2022, March 13). Emotion-focused vs. Problem-focused Coping Strategies. IB Psychology. https://www.themantic-education.com/ibpsych/2022/03/14/emotion-focused-vs-problem-focused-coping-strategies/ 

Kandou, L. F. J. (2013). PROFIL DEPRESI PADA GURU – GURU SD DI KECAMATAN WORI MANADO. JURNAL BIOMEDIK (JBM), 3(1). https://doi.org/10.35790/jbm.3.1.2011.857