Dengan melakukan dan mempelajari hal-hal baru, mungkin saja Anda bisa mendapatkan sudut pandang berbeda terhadap masalah yang Anda hadapi.Â
5. Mengikhlaskan dan memasrahkan semua masalah
"Sebesar apapun masalah yang Anda hadapi, selalu ingat bahwa Anda punya Tuhan Yang Maha Besar untuk menyelesaikannya." -Anjas Permata
Mungkin terdengar klise dan naif, tapi coba sejenak Anda renungkan dan resapi. Ketika Anda merasa sudah tidak memiliki tempat untuk bersandar, tidak mempunyai jalan keluar untuk menyelesaikan, maka satu-satunya hal yang bisa Anda lakukan ialah mengikhlaskan dan memasrahkan masalah.
Perilaku mengikhlaskan dan memasrahkan bisa mengubah emosi Anda dari negatif menjadi positif. Ingat bahwa gangguan fisik yang Anda alami, sebagian besar dipicu oleh gangguan psikis.
Ikhlas dan pasrah memiliki makna mengakui kebesaran Sang Pencipta. Bukannya tidak melakukan apa-apa, melainkan lebih kepada mengharap rida dari Tuhan atas segala hal yang kita lakukan.
Saya merekomendasikan satu teknik yang cukup ampuh dan efektif untuk mengikhlaskan dan memasrahkan masalah kepada Sang Pencipta. Teknik ini sangat powerful dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Namanya Spiritual and Emotional Freedom Technique (SEFT).
Ada 3 (tiga) tahapan dalam menjalankan SEFT.
Langkah Pertama (Set Up), tekan dada sebelah kiri atas Anda (Sore Spot) dengan 2 jari (telunjuk dan jari tengah), kemudian hadirkan emosi yang Anda rasakan misalnya emosi kesedihan, emosi kemarahan, emosi kecemasan, emosi ketakutan dan sebagainya. Setelah itu ucapkan kalimat:
"Ya Allah/Ya Tuhan, saat ini saya memang sedang merasakan sedih/cemas/marah/ takut/ khawatir, tetapi saya memilih untuk memasrahkan dan mengikhlaskan semua perasaan itu kepada Engkau Yang Maha Besar".
"Ya Allah/Ya Tuhan, saat ini saya memang sedang menghadapi masalah bertubi-tubi, tetapi saya memilih untuk mengikhlaskan dan memasrahkan jalan keluarnya kepada Engkau Yang Maha Besar".
