Pada kondisi ideal, saat kita berhadapan dengan masalah, maka seharusnya yang kita pikirkan adalah solusi dan jalan keluarnya.
Kegagalan fokus dapat diatasi dengan memberikan jeda kepada diri sendiri. Coba alihkan perhatian dan fokus Anda kepada hal-hal lain di luar masalah.
Anda bisa wujudkan dengan misalnya melakukan hobi, berwisata, hang out bersama pasangan atau sahabat, dan sebagainya.Â
3. Mengidentifikasi masalah dan membuat rencana
Kalau masalah yang Anda hadapi begitu banyak, maka tidak ada salahnya Anda membuat daftar masalah.Â
Tuliskan masalah-masalah Anda dan masukkan ke dalam beberapa kategori, misalnya:
- Masalah Ekonomi
- Masalah Karir
- Masalah Relationship atau Hubungan
- Masalah Pendidikan
- Masalah Keluarga; dan lain-lain
Setelah itu lakukan identifikasi, masalah mana yang jadi prioritas untuk diselesaikan. Mulailah dari hal-hal yang bisa Anda kendalikan. Buat rencana-rencana untuk menyelesaikan masalah kemudian laksanakan.
Misalnya, Anda sedang menghadapi masalah keuangan (Ekonomi), maka Anda bisa melakukan penghematan.Â
Perilaku hemat dan belanja sesuai kebutuhan ialah hal-hal yang bisa Anda kendalikan. Alih-alih mengeluh soal penghasilan, baiknya Anda berhemat.
Ketika Anda menghadapi masalah dengan pasangan, cobalah untuk melakukan refleksi dan evaluasi tentang apa yang kurang dan harus diperbaiki dari diri Anda sendiri. Jangan terus menyalahkan orang lain.
"Karena bisa jadi perilaku orang lain adalah cerminan perilaku Anda sendiri." -Anjas Permata
4. Melakukan dan/atau mempelajari hal-hal baru
Agar terlepas dari rasa terjebak masalah, Anda perlu suasana baru. Cobalah untuk melakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan, mengunjungi tempat yang belum pernah Anda kunjungi atau belajar sesuatu baru yang dapat memperkaya wawasan.
