Ngidam Mie, Cokelat, atau Junk Food? Mungkin Tubuhmu Sebenarnya Butuh Ini

Dengarkan Tubuhmu, Bukan Rasa Bersalahmu

Saat kamu mulai mendengarkan sinyal dari tubuh, kamu akan sadar bahwa makan sehat itu bukan soal menyiksa diri atau memusuhi makanan yang kamu suka. 

Justru sebaliknya, ini soal mengenal diri, memahami kebutuhan tubuh, dan menjawabnya dengan cara yang lebih cerdas.

Tubuh kita pintar, hanya saja kita sering terlalu sibuk atau terlalu keras menilai diri sendiri sampai lupa bahwa tubuh cuma butuh sedikit perhatian. 

Kadang, rasa lelah yang kita kira butuh kopi manis, sebenarnya butuh tidur yang cukup. Keinginan makan gorengan sore-sore bisa jadi sinyal bahwa energi kita sudah turun karena kurang asupan karbo atau karena terlalu stres seharian.

Jadi lain kali kamu merasa craving berat, tahan sebentar, tarik napas, dan coba tanya, "Sebenarnya tubuhku butuh apa, sih?" 

Mungkin jawabannya bukan mie. Mungkin yang kamu butuh hanya sepotong ubi rebus dan waktu istirahat sepuluh menit.

Dan itu gak apa-apa. Sebab mengenal tubuh sendiri, justru langkah paling sehat dalam perjalanan makan yang lebih bijak.