Kurma, sup, karbohidrat kompleks, dan protein sehat seperti ayam atau ikan adalah pilihan terbaik untuk berbuka puasa.
3. Apakah boleh berolahraga saat puasa?
Boleh, tetapi pilih waktu yang tepat seperti sebelum berbuka atau setelah berbuka, dan lakukan olahraga ringan hingga sedang.
4. Bagaimana cara menghindari dehidrasi saat puasa?
Minum cukup air dengan metode 2-4-2 (2 gelas saat sahur, 4 gelas setelah berbuka, 2 gelas sebelum tidur), serta konsumsi buah yang mengandung banyak air.
5. Apa yang harus dilakukan jika merasa sangat lemas saat puasa?
Istirahat sejenak, tarik napas dalam-dalam, dan jika memungkinkan, tidur sebentar untuk mengembalikan energi.
Please don't forget to leave a review.
Explore more by joining me on BuyMeACoffee / Patreon
Â
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
