Sedangkan minum teh diketahui memberikan efek relaksasi pada tubuh. Ketika kedua hal ini digabungkan, akan membuat suasana hati nyaman, damai, dan tentram.
Tanamkan kata-kata positif
Kata-kata memiliki kekuatan luar biasa yang mampu memberi sugesti hingga mewujudkannya menjadi kenyataan. Orang-orang yang berkata positif akan lebih mudah menuai hasil baik dibandingkan dengan orang yang sering mengatakan hal-hal negatif.
Terkait dengan kesehatan mental, biasakanlah berucap positif pada diri sendiri setiap hari. Ucapkan kata-kata tersebut di depan cermin agar dapat dilihat oleh diri sendiri untuk memberikan stimulasi positif. Dampaknya, kata-kata positif tersebut akan membuat diri menjadi lebih optimis serta mampu memperbaiki suasana hati.
Menjaga komunikasi
Manusia adalah makhluk sosial. Terbatasnya interaksi secara fisik bisa sangat mempengaruhi kondisi kesehatan mental karena membuat anda merasa tidak dapat bersosialisasi.Â
Namun perlu diingat, sosialisasi tetap bisa dilakukan tanpa harus bertemu secara fisik. Sempatkan waktu selalu untuk mengobrol bersama keluarga dan jaga komunikasi serta hubungan dengan sahabat.
Jangan lupa untuk bercerita, ceritakan apa yang sedang dirasakan kepada orang yang dipercaya, luapkan perasaan agar tidak terpendam dan menjadi penyakit mental. Percayalah, pada saat bercerita kepada seseorang, kita akan merasa dipahami dan hidup rasa sebagai manusia.
Hindari multitasking
Melakukan banyak pekerjaan dalam waktu bersamaan awalnya mungkin terlihat keren. Banyak orang memuji seorang yang multitasking. Padahal, kebiasaan ini justru bisa memicu stress berlebih yang berpotensi memunculkan masalah kesehatan mental.Â
Biasakanlah untuk fokus pada satu pekerjaan atau kesibukan saja mulai sekarang. Hal ini akan membuat kita terhindar dari pikiran berlebihan yang membebani mental.
