Jadi seorang pria dengan tinggi badan 170 cm idealnya memiliki berat badan 63 kg.
Seorang wanita dengan tinggi badan 155 cm, berapa berat badan ideal yang harus dimiliki?
[155 -- 100] -- [(155-100)x 15%]
55-8,25=46,75 kg
Apakah gemuk itu jelek? Sebenarnya tidak, tetapi kembali pemaparan tersebut, kita akan merasa sangat tidak nyaman dengan keadaan kita sendiri.Â
Banyak orang memiliki anggapan, ah gak papa gemuk, yang penting sehat lagian saya gak peduli dengan kondisi tubuh saya, yang penting suami/istri sudah terima.Â
Betul kan? Coba dijawab dengan jujur, apakah benar begitu keadaannya? Sayapun sering beralibi seperti itu, karena sangat susah mengontrol berat badan.Â
Dan jujur, dari lubuk hati yang paling dalam saya sangat mengharap memiliki tubuh yang ideal seperti yang lain. Dan akhirnya, dietpun menjadi salah satu pilihan.Â
Mulai dari meminum jamu, obat, mengonsumsi makanan dengan pola tertentu dan sebagainya. Tapi ingat, tidak semua pola diet itu bagus untuk tubuh kita dimana sebagian besar adalah mengurangi mengkonsumsi karbohidrat.
Ada beberapa kebiasaan yang membuat berat badan cepat naik, antara lain:
1. Kurang minum air putih. Minum air putih terbukti memperlancar pencernaan. Selain itu diet dengan minum 8 gelas air putih sebelum makan terbukti bisa menurunkan berat badan sekitar 3 kg.
