Risiko depresi dan kecemasan.
Membangun Kesehatan Mental yang Tangguh
Dokumen ini menyarankan beberapa cara untuk membangun kesehatan mental yang tangguh, antara lain:
Mengelola waktu agar tidak menumpuk stres.
Membangun jaringan sosial dan memiliki
support system.
Melakukan
self-care seperti tidur cukup, makan sehat, olahraga, dan hobi.
Menerapkan
coping adaptif seperti problem solving dan journaling.
Memiliki pola pikir positif, berani mencari bantuan profesional jika diperlukan, dan memiliki tujuan hidup yang jelas.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
