Cuaca Ekstrem: Jika di luar ruangan, segera membungkuk, duduk, dan peluk lutut ke dada. Hindari tempat terbuka, pohon besar, dan bangunan tinggi. Jika di dalam ruangan, tutup jendela, pintu, dan matikan semua listrik.
Kebakaran di Sekolah: Ketika terjadi kebakaran, langkah-langkah yang harus diambil adalah mengaktifkan alarm, melakukan evakuasi cepat dan tertib, menggunakan APAR jika api masih kecil, memutus aliran listrik, dan menghubungi pemadam kebakaran.
Respon MDMC
Sejak 2010 hingga 2025, MDMC telah merespons 1.541 kejadian di seluruh Indonesia. Hingga saat ini, mereka telah melakukan respons di 33 dari 38 provinsi di Indonesia. MDMC juga terlibat dalam respons kemanusiaan di luar negeri.
 Definisi dan Ciri-Ciri Kesehatan Mental
Kesehatan mental didefinisikan sebagai kondisi emosional, kognitif, dan perilaku yang stabil, memungkinkan individu beradaptasi dengan lingkungan dan mengatasi stres sehari-hari. Seseorang yang sehat mental terhindar dari gangguan jiwa. Ciri-ciri orang yang sehat mental meliputi:
Emosional dan Sosial: Mampu mengenali dan mengendalikan emosi, berempati terhadap orang lain, memotivasi diri, membangun hubungan sosial yang positif, serta menunjukkan perilaku prososial seperti menolong dan berbagi.
Kognitif dan Perilaku: Memiliki kemampuan berpikir kritis, fleksibilitas kognitif, kreativitas, dan regulasi diri. Mereka juga memiliki pola hidup teratur, menghindari perilaku berisiko seperti narkoba, dan mampu menempatkan kepentingan pribadi sejalan dengan kepentingan kelompok.
Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan adalah kondisi yang umum dialami. Stres adalah respons yang bertujuan untuk mengurangi atau menghilangkan sumber stres. Sementara itu, kecemasan adalah keadaan khawatir akan sesuatu yang buruk akan terjadi. Penanganan kecemasan dapat dilakukan dengan menerima kecemasan, melakukan aktivitas perilaku seperti olahraga dan tidur sehat, Cognitive Behavioral Therapy (CBT), dan Mindfulness-Based Interventions.
Gangguan Mood
Gangguan mood atau
mood disorder adalah gangguan mental yang memengaruhi keadaan emosi seseorang, menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem, seperti kebahagiaan atau kesedihan yang ekstrem, dalam jangka waktu lama. Dokumen ini membahas dua jenis gangguan mood:
