3 Tips Jalan Kaki Supaya Panjang Umur

Jalan kaki mempunyai beberapa fungsi seperti seperti memperbaiki suasana hati, memperkuat tulang dan gigi, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kebugaran fisik, mengelola stres, menjaga berat badan, penurunan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Jadi jalan kaki mempunyai fungsi mental maupun fisik. 

Sekarang pertanyaannya, bagaimana jalan kaki yang berfungi memperpanjang usia? 

Apakah jalan kaki bisa memperpanjang usia? 

Baca juga: Terapkan 'Frugal Living' Usai Lebaran, Hemat atau Pelit?

Berbagai studi menunjukkan bahwa jalan kaki bisa memperpanjang hidup seseorang. 

Dr. Valter Longo mengatakan kebiasaan hidup sehat bisa membantu usia seseorang mencapai usia hingga 100 tahun. 

Dr. Valter Longo, seorang direktur Longevity Institute serta profesor gerontologi dan ilmu biologi di University of Southern California di Los Angeles telah melakukan berbagai studi tentang bergerak atau jalan kaki. 

Hasilnya, Longo menyimpulkan beberapa tips tentang berjalan kaki untuk memperpanjang hidup seseorang,

Baca juga: Kunci Tidur Nyenyak Ternyata ada Pada Kesehatan Usus yang Nyaman

Pernyataannya dimuat di Huffington Post, 

Baca juga: Lebaran 'Menguras' Finansial Kita, Begini Caranya Atur Keuangan Untuk Ramadhan Berikutnya

1. Jalan kaki pada akhir pekan kemana saja, bahkan ke tempat yang jauh (hindari wilayah yang tercemar). 

2. Menggunakan tangga ketimbang lift atau eskalator.