Berolahraga pada Saat Ramadhan, Sah-sah Saja

Puasa adalah tidak makan dan tidak minum selama lebih dari 12 jam. 

Ada hal yang cukup menganggu kebiasaan kita selama Ramadhan ini, dan menimbulkan pertanyaan, apakah berolahraga cukup penting dilakukan pada masa ini? 

Waktu terbaik berolahraga saat puasa adalah pada waktu tubuh terisi makanan dan minuman sebagai bahan bakar. 

Jika demikian, kapankah waktu terbaik untuk melaksanakannya? 

Baca juga: Mindful Eating, Telanlah Kurma dan Air Putih Terlebih Dahulu

Dilansir dari Cleveland Clinic, Senin 10 Maret, saat terbaik seseorang berolahraga adalah pada waktu tubuh Anda terhidrasi paling banyak, yakni pada waktu sebelum berbuka, maupun setelah berbuka puasa. 

Sebelum berolahraga pada saat Ramadhan perlu beberapa petunjuk yang perlu diperhatikan terlebih dahulu. 

Apakah itu? 

Pastikan aman berpuasa

Baca juga: Berkunjung ke Masjid atau Pasar Sore Kauman?

Sebelum Anda mau berpuasa, pastikan aman untuk itu, konsultasikan dengan dokter apakah berolahraga pada saat ini tidak mengganggu kesehatan Anda. 

Baca juga: Tak Terpikirkan, Begini Aktivitas

Pilih makanan yang tepat

Jika Anda memutuskan berolahraga setelah waktu berbuka, maka jangan langsung makan makanan yang berat.