Mindful Eating, Telanlah Kurma dan Air Putih Terlebih Dahulu

Dalam kehidupan yang serba cepat, mindful eating sangat perlu diabaikan.

Saat sahur, kita kerap makan sembari memperhatikan hal-hal yang lainnya, umpamanya bermain ponsel, menonton tayangan televisi, atau lain-lainnya. 

Padahal sejatinya mindful eating mengajak kita untuk memperhatikan setiap suapan yang akan kita nikmati bersama. 

Berikut manfaat makan dengan kehati-hatian yang perlu kita sadari bersama. 

Baca juga: Berkunjung ke Masjid atau Pasar Sore Kauman?

Meningkatkan kualitas tidur

Makan dengan kehati-hatian berguna untuk meningkatkan kualitas tidur kita

Pengelolaan berat badan

Mindful eating juga berguna untuk mengatur pengelolaan berat badan tanpa mengikuti diet ketat. 

Baca juga: Tak Terpikirkan, Begini Aktivitas 'Ngabuburit' yang Berfaedah

Meninggalkan kepuasan

Baca juga: Timun Suri, "Buahnya" Ramadhan, dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Dengan mindful eating kita jadi fokus kepada rasa makanan itu. 

Hubungan yang positif dengan makanan