Mindful Eating, Telanlah Kurma dan Air Putih Terlebih Dahulu

Mindful eating meningkatkan hubungan yang spesial kepada makanan yang kita pilih.

Mengurangi stres dan kecemasan

Mindful eating bisa mengurangi stres dan kecemasan. 

Mengendalikan nafsu makan

Dengan makan secara hati-hati, maka tubuh kita jadi mengenali kapan kita makan. 

Kualitas pencernaan

Dengan makan hati-hati, maka mendorong kita untuk kita memperhatikan setiap suapan. 

Begitu pun dengan mindful eating pada saat Ramadhan ini, makan berarti sahur dan berbuka, karena Ramadhan bulan yang istimewa dan penuh berkah bagi umat Muslim.

Setelah berpuasa lebih dari 12 jam dalam keseharian, kita perlu saatnya berbuka puasa, pas bedug ditalu pada sore harinya.

Nah apa yang perlu diperhatikan dalam buka puasa pada saat itu.

1. Batasi makanan atau minuman manis