Kamu Tahu Ga sih, Wakil Presiden pertama Indonesia, Mohammad Hatta, yang akrab disapa Bung Hatta, memiliki koleksi buku lebih dari 30.000 buku. Nah kalau kamu sendiri udah berapa buku yang udah kamu baca ?
Kalau jawaban kamu "tidak terhitung" , Selamat ya tum. Artinya kamu sudah tau seberapa pentingnya membaca buku dalam kehidupan sehari-hari. Namun apabila kamu menjawab "Baru sedikit nih kebetulan" tidak perlu khawatir, yuu terusin dan tingkatin lagi membacanya ya.
Membaca buku tidak perlu lama-lama hanya dengan beberapa lembar saja dan kita tau isi dan manfaatnya itu jauh lebih dari cukup ko.
Membaca buku memang perlu waktu keluangan, sehingga tidak heran, banyak orang yang membaca buku ia lakukan sebelum beraktivitas kesehariannya, di sela-sela aktivitasnya dan akhir dari aktivitasnya yaitu membaca buku sebelum tidur.
Membaca buku sebelum tidur menjadi solusi bagi sebagian orang yang memiliki kesibukan dalam pekerjaannya. Setelah ia menghabiskan waktunya dari pagi hingga sore untuk mengerjakan segala hal, maka membaca sebelum tidur adalah obat mujarab dalam membuatnya sedikit lebih tenang.
Banyak sekali manfaat membaca buku sebelum tidur yang belum diketahui orang. Seperti apa saja manfaatnya, yuu simak artikel ini dengan baik. Selamat membaca!
1.Menimalisir Stres
Pertama, yaitu menimalisir stres. Rumah adalah tempat tinggal seseorang setelah ia menghabiskan waktu kesehariannya dalam menyelesaikan tugas-tugasnya, pekerjaannya, kuliahnya dan lain sebagainya. Namun kita sering kali merasa stress meskipun sudah pulang kerumah. Pikiran kita sudah mulai riuh dan tidak tenang memikirkan to do list esok hari.
Nah, dengan membaca buku menjelang tidur, cocok bagi kamu untuk menimalisir stres. Hal ini memang tidaklah mudah, mengalihkan pikiran kita dari pekerjaan yang teramat sulit hingga mendalami isi cerita buku yang disajikan penulis.
Akan tetapi, jika kita berhasil terhanyut pada bacaan kita, setidaknya kita dapat mengurangi stres hingga 68% meskipun kita membaca hanya kurun waktu 6 menit. Sebagaimana yang dilansir dari sleep Advisor.
2.Dapat mengatasi Insomnia
Kedua, Yaitu manfaat membaca buku pada malam hari dapat mengatasi Insomnia, Hayo siapa nih yang sering Overthinking di malam hari. Dari pada kita memikirkan hal-hal yang tidak jelas dan tidak benar kebenarannya, lebih baik kita isi waktu menjelang tidur kita dengan membaca buku.
Tidak perlu membaca buku yang berat ko, cukup dengan membaca buku yang ringan-ringan saja, misal membaca novel favoritmu, motivasi, biografi dan lain-lain.
Jadi teringat waktu kita kecil ga sih, sebelum tidur kita sering di dongeng'in oleh kedua orang tua, dan itu ampuh sekali. Membuat mata kita terasa berat dan terlelap dalam mimpi.
Dongeng sebelum tidur merupakan kebiasaan dimalam hari ternyata memang berhasil mendatangkan rasa kantuk, bukan hanya untuk anak-anak saja ko tetapi juga untuk orang dewasa.
Jadi buat kamu yang selalu insomnia, boleh nih buat lakuin tips ini agar dapat mendatangkan rasa ngantuk.
3. Membantu Tidur Lebih Lama
Ketiga, membaca buku menjelang tidur selain dapat mengatasi insomnia, akan tetapi dapat juga membuat tidur menjadi lebih lama lho. Hal ini dipertegas oleh Healtline, meskipun dengan membaca kurun waktu tidak terlalu lama, tetap dapat membantu durasi tidur menjadi lebih panjang. (kayanya hal ini tidak berlaku bagi yang kebiasaannya tumor, alias tukang molor).
Apabila akhir-akhir ini tidur kamu kurang nyenyak, yuu coba baca buku sebelum tidur.
4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Membaca buku menjelang tidur dapat meningkatkan konsentrasi. Yang biasanya ketika pulang kerumah kita masih mengecek pekerjaan kita, namun diganti dengan membaca buku, maka kita akan fokus dan konsentrasi pada buku yang kita baca.
Ketika berusaha membaca buku, artinya kamu berusaha untuk memusatkan pikiran dan perhatian kamu pada satu topik.
5. Membuat Hidup Jauh Lebih Tenang.
Terakhir, kelima dengan membaca buku hidup kita akan jauh lebih tenang. Namun sebenarnya tergantung pada buku apa yang kita baca. Akan tetapi kegiatan membaca merupakan salah satu sumber hiburan yang minim akan kebisingan.
Berbeda halnya dengan menonton TV, Gadget atau radio. Membaca buku pada malam hari diiringi dengan musik instrument dan ditemani teh coklat panas, mungkin akan terasa lebih fokus dan syahdu.
Berikut manfaat membaca buku pada malam hari sebelum menjelang tidur, semoga bisa bermanfaat ya. Yuu praktekan.
