Tidak perlu membaca buku yang berat ko, cukup dengan membaca buku yang ringan-ringan saja, misal membaca novel favoritmu, motivasi, biografi dan lain-lain.
Jadi teringat waktu kita kecil ga sih, sebelum tidur kita sering di dongeng'in oleh kedua orang tua, dan itu ampuh sekali. Membuat mata kita terasa berat dan terlelap dalam mimpi.
Dongeng sebelum tidur merupakan kebiasaan dimalam hari ternyata memang berhasil mendatangkan rasa kantuk, bukan hanya untuk anak-anak saja ko tetapi juga untuk orang dewasa.
Jadi buat kamu yang selalu insomnia, boleh nih buat lakuin tips ini agar dapat mendatangkan rasa ngantuk.
3. Membantu Tidur Lebih Lama
Ketiga, membaca buku menjelang tidur selain dapat mengatasi insomnia, akan tetapi dapat juga membuat tidur menjadi lebih lama lho. Hal ini dipertegas oleh Healtline, meskipun dengan membaca kurun waktu tidak terlalu lama, tetap dapat membantu durasi tidur menjadi lebih panjang. (kayanya hal ini tidak berlaku bagi yang kebiasaannya tumor, alias tukang molor).
Apabila akhir-akhir ini tidur kamu kurang nyenyak, yuu coba baca buku sebelum tidur.
4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Membaca buku menjelang tidur dapat meningkatkan konsentrasi. Yang biasanya ketika pulang kerumah kita masih mengecek pekerjaan kita, namun diganti dengan membaca buku, maka kita akan fokus dan konsentrasi pada buku yang kita baca.
Ketika berusaha membaca buku, artinya kamu berusaha untuk memusatkan pikiran dan perhatian kamu pada satu topik.
5. Membuat Hidup Jauh Lebih Tenang.
Terakhir, kelima dengan membaca buku hidup kita akan jauh lebih tenang. Namun sebenarnya tergantung pada buku apa yang kita baca. Akan tetapi kegiatan membaca merupakan salah satu sumber hiburan yang minim akan kebisingan.
Berbeda halnya dengan menonton TV, Gadget atau radio. Membaca buku pada malam hari diiringi dengan musik instrument dan ditemani teh coklat panas, mungkin akan terasa lebih fokus dan syahdu.
Berikut manfaat membaca buku pada malam hari sebelum menjelang tidur, semoga bisa bermanfaat ya. Yuu praktekan.
