Burnout Menjadi Pemicu Depresi pada Remaja

Mau tau aja, apa mau tau bangeettt?

Haha, bercanda bestiee..

Yok kita simak ulasan selanjutnya tentang bagaimana cara menghilangkan burnout pada remaja. Check it dot !

Setelah kita membahas tentang burnout, perbedaan burnout dan stress, gejala burnout, faktor dan dampak dari burnout. Di artikel terakhir ini mimin akan sampaikan nih tips and trick buat menjaga kesehatan mental kalian agar tidak mengalami burnout atau mengurangi gejala burnout. Yuk kita simak! SEMOGA BERMANFAAT YAA ....

• Untuk yang pertama, bisa nih kalian datang ke konselor/ psikolog yang terpercaya untuk dilakukan assesment, lalu konseling individu dan dialam tahap konseling ini akan diberi motivasi belajar untuk remaja dan motivasi hidup untuk masa depan bagi yang sudah dewasa. (Muna, 2020) Agar mereka memiliki semangat belajar dan hidup untuk meraih masa depan yang mereka inginkan. Jadi, tujuannya agar kalian bisa menemukan motivasi hidup buat kebaikan diri kalian sendiri guys. Semangaat yaaa...!!
• Yang kedua, jika kalian takut ke konselor. Kalian bisa nih, untuk coba perbanyak interaksi kalian dengan orang lain dengan tujuan jika kalian mengalami masalah apapun kalian bisa cerita ke orang lain, yang menurut anda bisa kalian percayai. Dan itu bisa mengubah cara pandang kalian terhadap pekerjaann saat kita bisa bercerita dengan orang lain nih guys. (Fatmawati, 2017) Kan, biasanya kalau cerita ke orang. Kita bisa saling bertukar pikiran dan pendapat nih. Disitu lah, kalian cerita aja apa yang anda rasakan. Dan jangan kalian pendam sendiri. Yok senyum guys, rugi banget nih kalian yang cantik-cantik dan ganteng-ganteng kalau sedih terus. SEMANGAATT!!

• Yang ketiga. Nah hal ini tidak boleh kalian lupakan loh guys. Yaitu berolahraga atau relaksasi serta mengkonsumsi makanan yang bergizi. Di jaman sekarang ini, produktif membuat kita lupa akan hal tersebut nggak sih? Bahkan hal-hal yang simple tapi susah banget untuk dilakukan. Jadi, saran mimin. Sesibuk-sibuknya kalian, jangan lupa buat jaga kesehatan kalian ya guys. Seperti : makan yang bergizi dan berolahraga itu tadi. Itu sangat penting. YOK JAGA KESEHATAN KALIANN SOBATT! MAHAL BANGET HARGANYA SUMPAH!

• Dan yang terakhir, kalau kalian butuh bantuan apapun. Jangan ragu buat minta tolong! Karena dengan kalian minta tolong, kalian bisa meringankan beban pekerjaan ataupun hal yang menurut kalian berat, akan terasa ringan kalau kalian mau meminta tolong kepada orang lain. Namun, kalau kalian sungkan dengan orang lain. Bisa juga kalian meminta tolong kepada orang terdekat kalian yang bisa percaya agar kalian merasa diberi semangat, dan tidak merasa sendiri. Semangat yaaa sobat!
• 
  
• Begitulah. Tips and trick dari mimin untuk cara menghilangkan atau mengurangi burnout yang ada pada diri kalian. Semoga bermanfaat ya guys
• 
  
• Oiyaa, memang kita tidak bisa meminimalisir agar kita tidak terkena burnout. Bahkan mimin sendiri juga pernah mengalami kok. Tapi, bagaimana mimin bangkit dan semangat untuk hidup mengejar masa depan itulah yang akan menjadi motivasi hidup mimin untuk terus bangkit semangatt
• 
  
• SEMANGAT DALAM MENJALANKAN AKTIVITASNYA YA SOBAT DAN JANGAN LUPA JAGA KESEHATAN MENTAL. SEE U GUYS

REFERENSI

IDN Times

Dianti, N. A., & Findyartini, A. (2019). Hubungan Tipe Motivasi terhadap Kejadian Burnout pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia pada Masa Transisi dari Pendidikan Preklinik ke Klinik Tahun 2018. EJournal Kedokteran Indonesia, 7(2). https://doi.org/10.23886/ejki.7.10771.

Fatmawati, R. (2017). Burnout pustakawan : Faktor-faktor dan dampak. Jurnal Perpustakaan, Arsip Dan Dokumen, 9(1), 103–114.

Masalah, L. B. (2003). BAB I. 1–23.

Muna, N. (2020). Strategi Guru BK dalam Mengatasi Burnout Study Siswa SMKN 1 Widasari. Islamic Counseling: Jurnal Bimbingan Konseling Islam, 4(1), 81. https://doi.org/10.29240/jbk.v4i1.1444

Tutik Dinur Rofiah NIM : 1620421011, & TESIS. (2019). Faktor-faktor penyebab kejenuhan (.